8 de Yoga para uma melhor Digestion

Você sabia que a ioga pode melhorar a sua digestão? Não se surpreenda, por vezes, um pouco de exercício é tudo o que precisa para se livrar de nossos problemas de indigestão. Estes dias, indigestão está se tornando um problema crônico entre as pessoas que trabalham. Nós trabalhamos até tarde da noite e siga a mesma rotina diária. Isso perturba o nosso relógio biológico e nos torna insalubre. É por isso, temos de nos manter ativa por tentar algumas poses de ioga específicos. Yoga ajuda a digestão trabalhando estritamente no abdômen. Quando você tenta poses de ioga que envolvem o alongamento do abdômen, sua digestão é obrigado a ficar melhor.

Alguns dos asanas comuns em yoga para a digestão são Sirsasana ou o headstand eo alívio vento representar ou Pavanamuktasana. A segunda pose de ioga é particularmente bom para a digestão porque libera todo o gás acumulado no estômago.

Se você está perturbado por problemas de estômago, em seguida, tente estas posturas de yoga para uma melhor digestão.

Sirsasana ou Headstand

Esta postura exige que você ficar invertida em sua cabeça. Ela ajuda a melhorar a circulação sanguínea em todo o corpo e também desloca qualquer gás armazenado em seu estômago.

A pose da curva ou Dhanurasana

O arco representam, na verdade, se estende a todo o seu corpo. Você encontra-se abaixo o plano em seu abdômen, esticar as pernas com as mãos. Isso também ajuda a aliviar seus intestinos se você tem prisão de ventre.

O Toe Big Pose ou Supta Padangusthasana

Esta postura lhe permite dobrar todo o seu tronco para a frente e, assim, aumenta a circulação de sangue para todos os órgãos digestivos .

herói Pose ou Virasana

Comece o seu yoga para a digestão com o herói representar. Esta postura lhe permite equilibrar todas as suas energias e concentrá-los na digestão. É principalmente um asana yoga para o sistema nervoso.

Triangle Pose Ou Trikonasana

A pose do triângulo é um asana yoga comum que ajuda a dobrar o abdómen intensamente. Está inclinando-se para o seu lado para que todos os órgãos como o fígado, pâncreas, etc, que secretos sucos digestivos se estimulado.

Criança Pose ou Balasana

Na pose que você tem que primeiro se ajoelhar e, em seguida, dobre totalmente sobre seus joelhos. Isso cria calor em seu abdômen e, assim, mantém as enzimas fluindo.

Wind-Relieving Pose ou Pavanamuktasana

Como o nome desta postura sugere, esta pose é para liberar o gás acumulado no estômago . Você está puxando seus joelhos perto de seu peito nessa posição e, assim, exercer pressão sobre seu abdômen para liberar peidos!

enfrentando o cão Pose

Nesta pose, você dobra seu corpo na cintura e abaixe a cabeça. Isso relaxa seu trato gastro-intestinal e permite que o alimento é digerido facilmente.