Se a perda de peso é o seu problema, então olhar para os seus antepassados para a solução. O povo da Índia e do mundo em geral estavam aptos, mesmo quando não havia ginásio e aeróbicos instrutores. Yoga pode ser a resposta simples para perder peso e fazê-lo de uma forma saudável. É por isso, você deve escolher a sabedoria dos nossos antepassados.
A nossa asana yoga do dia é a pose da cobra. Ele também é chamado de Bhujangasana. A pose da cobra deve o seu nome ao fato de que você precisa para levantar o seu corpo como a cabeça de uma cobra neste asana yoga. Ao fazer a Bhujangasana, seu corpo se assemelha a uma cobra de capuz que está pronto para atacar.
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Passos para fazer o Cobra Pose:
1. Deite-se de barriga para baixo e descansar sua cabeça em seus braços cruzados.
2. Seus pés devem ser mantidos juntos, arrebitado e plana.
3. Olhe para cima com sua testa virada na frente.
4. Leve os braços para os lados, para que possa suportar o peso do corpo.
5. Levante o tronco, apoiando seu peso em seus braços. Seu corpo deve ser acima de sua cintura daqui para frente.
6. Seu arco de volta, tanto quanto você pode e empurrar a cabeça para trás, enquanto você continuar a olhar em frente.
Benefícios da Cobra Pose
O pose da cobra é um dos asanas mais comuns e mais úteis de ioga. Do experimentar e deixe-nos saber como ele te ajudou.
