Winter e estações chuvosas são algo que nós normalmente temem aproximadamente. Não porque nós fique encharcado ou tem que sentir a espinha dorsal frio de gelar, mas para as consequências do mesmo. É verdade que a maioria de nós ficar afectado pela gripe, logo que o início do inverno ou estação chuvosa chega ou mesmo durante certa mudança de tempo. Frio e gripe são a doença mais comum que lidamos no nosso dia-a-dia.
Lidar com gripe ou resfriado pode ser realmente frustrante, uma vez que estagna o nosso dia-a-dia de trabalho. Ele também nos deixa com um sentimento baixo para o dia todo. É importante para nós manter um controlo sobre o que todos nós comer ou beber, porque, mesmo que possa desencadear gripe, levando-nos a ficar acamados. Tendo o cuidado de o que beber e comer pode ajudar a prevenir ou tratar essas doenças comuns.
Não há curas instantâneas para remédios e práticas casas de gripes e resfriados, mas certas irá definitivamente ajuda-lo a alcançar o objetivo de se livrar da gripe. Curiosamente, certas dietas simples e remédios caseiros são muito benéfico quando tomado durante a época de gripe.
Tudo o que temos a fazer é aumentar nossa imunidade contra estas doenças comuns. Então, precisamos comer alimentos certos e saudáveis. Mas muitos de nós não conseguem saber exatamente o que devemos adicionar à nossa dieta durante os tempos difíceis quando estão infectados com gripe e resfriado.
Aqui estão alguns saborosos e eficazes dietas simples para afastar a gripe:
Herbal Tea
Herbal chá a qualquer momento é bom para manter a gripe na baía. Ao adicionar algumas folhas tulsi e gengibre moído junto com a pimenta preta enquanto se prepara chá. Isso traz muito alívio para o frio.
Frutas cítricas
Principal fonte de frutas cítricas é a vitamina C. Por isso, precisamos consumir frutas cítricas, como também ajuda a aumentar a nossa imunidade. Aumentar a ingestão de vitamina C é especialmente importante se você fuma, como o tabagismo aumenta o risco de pegar um resfriado. As frutas cítricas não são os únicos alimentos ricos em vitamina C. batata, pimentão verde, morangos e abacaxi pode ajudar na cura comum da gripe frio e.
Alho
O alho é uma grande fonte de antioxidantes e acredita-se que prevenir doenças cardíacas. Mas, o alho deve ser usado livremente para seus alimentos favoritos.
Sopa de galinha
Muitos acreditam penicilina a sua chamada da natureza e está sempre no topo da lista para os seus poderes curativos. Hot sopa de galinha ajuda na limpeza das vias aéreas obstruídas e dá mais energia. Para torná-lo mais interessante, costeleta em alguns de seus legumes favoritos, incluindo alho, para que o poder de cura extra e sempre satisfaz o seu paladar.
quente e picante comida de
Quem não gosta de comida picante quando eles estão sofrendo de gripe apenas para ativar essas paladar. Poucas pessoas juram por molhos picantes para ajudar a aliviar o congestionamento. Então, tentar cozinhar cozinha indiana ou outro que contêm mais alho e pimentões.
Ginger
valor medicinal do gengibre é imenso e muitas pessoas dizem que a raiz do gengibre ajuda a tratar a tosse e febre, que muitas vezes acompanham gripes e resfriados. A melhor maneira de usar o gengibre é adicionando-a a uma xícara de chá de gengibre.
Fluidos
É muito importante que nós manter-se hidratado e ter bastante líquidos. Em vez de ter bebidas gaseificadas ou embalados devemos ter um copo de suco fresco. Mesmo ervas e limão chá não é uma má idéia.
A vitamina B6 e B12
Estas vitaminas têm sido conhecidos como nutrientes de cura, e os alimentos que são ricos em proteínas são grandes. Ter boa quantidade de peixe, leite, leite de soja fortificado, cereais, espinafre e Turquia.
Sleep
Sim! dormir não só nos faz sentir fresca, mas também nos cura do frio. Ter um bom sono de 8 horas beneficia-lo de se livrar do frio frustrante.
Step Up sua ingestão de zinco
Adicionando mais alimentos que são ricos em zinco a sua dieta é mais uma boa dieta ponta para prevenir o resfriado comum. É também melhora o sistema imunológico. Ostras, carne vermelha e de aves são melhor fonte. Mesmo nozes, legumes e grãos são grande fonte.
