A perda de peso é difícil para as pessoas que têm tireóide. Hiperativas ou sub-activa da tiróide tem um monte de impacto sobre o seu peso corporal. É muito dificuldade para os pacientes de tireóide para perder peso. Mesmo que comer menos ou mais, o seu peso continua o mesmo.
O ganho de peso é um dos problemas de saúde mais comuns relatados pelos pacientes de tireóide. Isto é principalmente devido ao desequilíbrio da tiróide. Mesmo um thyroid sob-ativo pode levar ao ganho de peso indesejado. O ganho de peso nem sempre é devido à acumulação de gordura no corpo. Mesmo acúmulo de sal e água pode levar ao ganho de peso.
Depois de uma dieta saudável tireóide ajuda a perder peso e mantê-lo. Dieta pode ajudar pacientes de tireóide perder peso. hormonas da tiróide também pode ajudar a perder algum peso e entrar em forma. Incluindo alimentos ricos em fibras é uma das dicas de dieta saudáveis que tireóide pacientes devem seguir para perda de peso. Fibra alimentos ricos são baixos em calorias e, além disso digerir facilmente. Eles melhoram a digestão e evacuações.
Além de comer uma dieta saudável, os pacientes de tireóide também precisa beber muita água. Água mantém você completa, mantém o corpo hidratado e também ajuda a perda de peso. Prefere água quente com suco de limão para perder peso. Também certifique-se de exercitar-se regularmente. Ela aumenta a circulação sanguínea e também queima os depósitos de gordura do corpo.
Se você tem tireóide e quer perder peso, então aqui estão algumas dicas de dieta a seguir.
Perda de peso Dieta para tireóide Pacientes:
Manter uma dieta gráfico
Se você quer perder peso, você precisa para manter uma dieta gráfico. Isso ajuda você a manter um controle do que você está comendo. Um estudo publicado pelo American Journal of Medicina Preventiva observou que manter um registro do que você está comendo ajuda a perder peso.
Greens
Inclua fibras ricos vegetais verdes como brócolis, repolho, couve, feijão, couve e nabo para perda de peso.
fibra frutas ricas
Fibre frutas ricas como o abacate, banana, kiwi, laranja e maçãs são saudáveis. Se você tem tireóide, ter essas frutas em sua dieta para perder peso.
Berries
Berries especialmente morangos, framboesas, mirtilos e amoras são frutos de queima de gordura que são baixos em calorias e nutritivo demasiado
Beba água
A retenção de água pode lento para baixo seu metabolismo do corpo. Portanto, beber muita água para se manter hidratado, controlar o apetite, eliminar o inchaço e melhorar a digestão.
Grãos integrais
Eles são uma das maiores fontes de fibras. Se você tem tireóide e quer perder peso, então você deve ter fibra rica grãos integrais como trigo em sua dieta diária.
Os figos secos
Esta fruta seca não só é rica em fibras, mas é nutritiva também. figos secos são uma idéia lanche saudável para pacientes de tireóide que querem perder peso.
Workout
Exercícios aeróbicos são um dos melhores métodos para perda de peso. pacientes de tireóide precisa para aumentar o seu metabolismo do corpo e sistema imunitário. Então, treino todos os dias para equilibrar hormônios da tireóide.
chá verde
Beber uma xícara de chá verde é uma das melhores maneiras de perder peso. Implica também a pacientes de tireóide. O chá verde queima depósitos de gordura do corpo e também aumenta o metabolismo do corpo.
Iodo
Um sub-activa da glândula tiróide pode levar ao ganho de peso. Diz-se que o hipotiroidismo pode ser tratada por aumento da ingestão de iodo. Ele estimula o metabolismo, combate a fadiga, impotência e melhora a pele que fica afectada devido ao hipotiroidismo.
