O nosso corpo contém um composto orgânico, ácido úrico. É um subproduto do metabolismo do nosso corpo que circula na corrente sanguínea. O aumento do nível de ácido úrico no sangue leva ao problema conhecido como artrite de gota. Seu nível aumenta quando o corpo não é capaz de excretar-lo corretamente. Além de gota, a acumulação de 'ácido úrico no organismo pode causar uma série de outras condições de saúde, como pedra nos rins etc.
Se você tem essa condição ou seus pais ou avós tiveram esse problema, você também deve ter muito cuidado. É muitas vezes relacionado com uma anormalidade hereditária na capacidade do corpo para processar ácido úrico. Ele pode ser controlado até certo ponto, se você seguir uma dieta restrita e disciplinada.
Enquanto muitos alimentos aumentam os níveis úrico no sangue, outros podem realmente ajudar a reduzir estas concentrações. Pessoas que sofrem de ácido úrico são aconselhados a ter frutas frescas e legumes que são ricos em vitamina C, o alimento que é cheia de fibras e uma grande quantidade de água. Ele ajuda a reduzir os níveis de ácido úrico no corpo. Eles também são aconselhados a evitar carne vermelha, carne de órgãos e alimentos altamente processados. Vamos ter um olhar sobre a comida que as pessoas que sofrem de ácido úrico pode comer:
Os alimentos para pessoas com Ácido Úrico:
Cherries
As cerejas são conhecidos por reduzir os níveis de ácido úrico no sangue. Comer cerejas para diminuir os níveis de ácido úrico no sangue. Você também pode ter suco de cereja ou lanche sobre as cerejas em conserva. Estudos têm demonstrado que a ingestão diária de soro cereja reduz os níveis de ácido úrico no corpo.
Bananas
Bananas e melões contêm potássio. Qualquer dieta saudável deve ter uma boa parte do sódio na mesma. sódio presente na banana e outras frutas ajuda a baixar os níveis de ácido úrico no sangue.
Pães, cereais
O ideal é que qualquer pessoa que queira reduzir o ácido úrico do sangue deve ter uma dieta muito equilibrada. Deve ser relativamente rica em carboidratos complexos, como pães e cereais, moderada em proteínas e pobre em gordura. Os carboidratos complexos presentes nos cereais, frutas e legumes contêm fibras. Ele ajuda na digestão dos alimentos e assimilação dos nutrientes. Fibra pode evitar a acumulação excessiva de ácido úrico no organismo.
Vegetais
Vegetais como repolho, espinafre salsa, aspargos, ervilhas e couve-flor ajuda reduzir o nível de ácido úrico no corpo. Aumentar a ingestão de vegetais como repolho, ervilhas e couve-flor em sua dieta ácido úrico.
Água
Beba pelo menos 2-3 litros de água todos os dias para diminuir o nível de ácido úrico no corpo. A água ajuda a liberar seu sistema de toxinas, incluindo o ácido úrico. Beber mais líquidos ajudarão seu corpo se livrar do excesso de ácido úrico.
Suco de limão
Beba suco de limão diariamente para reduzir os níveis de ácido úrico no seu corpo. carbonato de cálcio ajuda a neutralizar ácidos no corpo, incluindo o ácido úrico e suco de limão ajuda o corpo a produzir.
Eggs
Apesar de sabermos que os ovos são ricos em colesterol, mas eles também contêm lecitina. Ele é um excelente detergente biológico capaz de quebrar as gorduras de modo que eles podem ser utilizados pelo organismo. É muito dieta útil para as pessoas com níveis mais elevados de ácido úrico no seu corpo.
Mandarins, laranjas e batatas
Coma frutas e vegetais que têm muita vitamina C neles. Estudos têm demonstrado que ajuda a aumentar a excreção de ácido úrico pelos rins.
Coffee
Café, chá de ervas e verde também são bons para pessoas que sofrem desta condição médica. Se o café descafeinado, não aumentar os níveis de ácido úrico.
produtos lácteos com baixo teor de gordura
produtos de baixo teor de gordura diminuir o nível de ácido úrico no sangue. Escolha baixo teor de gordura ou produtos lácteos sem gordura. Alguns estudos têm demonstrado que estes produtos podem ajudar a reduzir o risco de gota.
