7 pontas fáceis para manter o seu plano de perda de peso

Planejamento para perder peso? Mesmo ter elaborado um plano de dieta curiosamente pepped para apoiá-lo na causa? Parece bom! Pelo menos você fez um começo, uma tentativa de atingir a meta de perda de peso. Mas, a partir não é a única coisa que as pessoas estão preocupadas com. Seu plano de perda de peso é um pouco mais complicado do que isso. Uma vez que você começar e não ver resultados rápidos produzindo em, obviamente você vai perder todo o interesse nele. A motivação se apaga depois de um tempo.

Então, como manter-se motivado? Em primeiro lugar, você precisa entender que todo o processo é lento. Vai levar algum tempo antes de realmente começar a perder peso. Em segundo lugar, fazer uma meta realista e um gráfico de dieta ainda mais realista. Comece devagar e manter-se determinado em relação a ele.

Tente ESTES SOPAS para perda de peso: Hoje

Sim, é difícil de realmente fazê-lo, mas, depois de ter iniciado é apenas sobre ficar pepped. Você pode fazer isso com um pouco de sistema no lugar. Certifique-se de que você não deixe sua regra mente inconstante você. É hora de seguir algumas dicas motivacionais e permitir que o seu plano de perda de peso para ser a principal prioridade. Aqui estão algumas maneiras para ajudar a manter o seu plano de perda de peso.

A Little Apoio Moral

Não é necessário que alguém ser seu guru motivacional. Por que você não pode motivar o seu próprio eu? Como cerca de ceder em algumas palestras motivacionais com você mesmo? Diga a si mesmo ou escreva em um pedaço de papel tudo o que você ama sobre si mesmo eo que você precisa mudar. Escreva suas metas ou melhor ainda dizem seus objetivos em voz alta. Animar-se com palavras positivas. Isso vai funcionar no longo prazo, mesmo se ele se sente bobo.

Ajuda Virtual

Há perda de peso comunidades em vários sites de mídia social que pode ajudá-lo a furar a seus objetivos de emagrecimento. Todos eles sobre esta comunidade tem o mesmo problema. Eles não estão motivados o suficiente. Você sempre pode ter a sua ajuda. Fale sobre seus problemas, fazê-los compartilhar deles. amigos virtuais são bons como você está na mesma página e está indo definitivamente para motivar uns aos outros. Você pode comemorar suas pequenas conquistas com eles. A torcida vai certamente mantê-lo ir.

Apreciar suas realizações

É sempre bom a apreciar suas próprias realizações apenas para manter a sua confiança no lado superior. Se você apenas conseguido que um objetivo que você tinha definido para si mesmo, como sobre gravura a data de realização de uma peça de joalharia. Pat sua volta e estar orgulhoso de si mesmo cada vez que você alcançar algum objetivo.

Desafios Pequenas

Se você ainda está se perguntando como se ater a suas metas de perda de peso, em seguida, tomar-se um desafio. Haveria pessoas que seguem o mesmo caminho que o seu para a perda de peso. Como cerca de juntá-las para um desafio rápida? Provavelmente, você pode desafiar uns aos outros para um plano de dieta por uma semana. Este seria mantê-lo acendeu-se e motivado.

Pet seu parceiro

Tomar o seu animal de estimação para um passeio definitivamente vai mantê-lo motivado. Animais de estimação pode ser um desafio e quando eles começam a exercer ou a pé, nenhuma quantidade de letargia de seu fim pode ajudá-lo de exercer. do seu animal de estimação seu melhor parceiro motivacional e irá ajudá-lo a manter a sua dieta e exercício planos de perda de peso.

Os check-ins são bons

Digamos que há um membro da sua família que está seguindo um peso dieta de perda semelhante ao seu. Chamada em que, em relação uma vez por semana e check-in o estado. Você pode compartilhar seu status com essa pessoa também. Este check-in semanal ajuda a ficar em forma e saudável.

Jornal seus objetivos

Manter um diário de seus objetivos. Escreva o que tornou inatingível, o que se fez passar por sua fraqueza, como você conseguiu alcançá-lo, as dificuldades, as partes boas etc. Manter um registro para ajudá-lo a permanecer motivado em toda a sua luta para alcançar a meta.