Pequeno almoço saudável Idéias: vegetariano Mingau Receitas

Um mingau vegetariano soa tão chato e monótono. Mas é uma das melhores opções para um pequeno-almoço saudável. Mingau dá-lhe uma grande quantidade de energia e tem muitos benefícios de saúde. Um mingau vegetariana consiste em nutrientes, minerais e vitaminas que são necessárias para o corpo a funcionar adequadamente.

A maioria das pessoas não gosta do sabor do mingau como eles acham que é sem graça e sem gosto. Mas com um pouco de criatividade culinária, você pode transformar o mingau mais branda para pequenos-almoços saborosos que até mesmo as crianças adorariam.

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Mingau pode ser saboroso, adicionando especiarias, sabores e legumes extra. Papa de aveia pode ser feita a partir de aveia, arroz e outros cereais também. Mingau pode ser feita em uma iguaria, se você só sabe como.

Neste artigo iremos discutir algumas receitas mingau vegetarianas saudáveis ​​que podem ser incluídos em uma dieta vegetariana saudável.

As receitas são simples e fáceis de fazer e necessita apenas de ingredientes facilmente disponíveis.

Arroz Branco Mingau - Para tornar este mingau você precisará grãos longos Arroz Branco, flocos de pimenta, gengibre e sal. É um dos mais simples receitas mingau vegetarianas saudáveis. Pegue uma tigela de grãos de arroz branco e deixe ferver o arroz. Use duas vezes mais água para cozinhar o arroz. Isto irá assegurar que o arroz formar uma pasta, a qual será um bom papa de aveia. O mingau de arroz deve ser consistente em textura. Adicione os flocos de pimenta e gengibre colar. Os sabores simples fazer o mingau saboroso. O mingau não tem gordura trans e colesterol e, portanto, é muito saudável.

mingau de aveia - A aveia é saudável e benéfica para o nosso corpo. Mingau de aveia é, portanto, uma opção de pequeno-almoço muito saudável. Para tornar este mingau, precisa de um prato de aveia, grãos de arroz meia tigela, amêndoas, açúcar mascavo e castanha de caju. Ferva as aveia e grãos de arroz juntos. Mexa bem a mistura. Adicione açúcar mascavo e uma pitada de sal a gosto. Frite a amêndoa picada finamente e castanha de caju para adicionar ao mingau. Esta papa vegetariano saudável é doce e salgado no gosto. É muito saudável e será apreciado por crianças também.

coco e ruibarbo Mingau - Neste mingau vegetariana saudável você precisará leite de coco, ruibarbo, amaranto, datas e sal a gosto. Mergulhe metade amaranto copo toda a noite. Combine amaranto com metade de um copo de leite de coco e deixe ferver por 10 minutos. Adicione o sal na mistura e mexa bem. Em uma tigela, tomar 3 xícaras de ruibarbo, leite de coco e datas picadas. Ferva a mistura até que o ruibarbo é cozido. Misture ambos os conteúdos e novamente cozinhe por 5 minutos. O mingau pode ser decorado com coco. Este mingau é uma boa fonte de energia para mantê-lo durante todo o dia. Tem baixo teor de gordura e nível de colesterol. O mingau é uma boa fonte de carboidratos.

Brown Arroz E Pea Mingau - Para tornar este mingau de vegetariano saudável, você vai precisar de uma xícara de arroz integral, meia xícara de ervilhas, canela, pimenta verde e sal a gosto. Você também pode usar outros vegetais como brócolis, cenouras e cebolas. Ferva o arroz, juntamente com os vegetais de sua escolha. Adicione a pimenta verde, sal e pimenta para o paladar. Você pode até mesmo adicionar canela, se necessário. Esta papa tem uma grande quantidade de nutrientes, vitaminas e proteínas por causa do uso de vegetais na mesma.

Trigo Mingau - Para tornar este mingau vai precisar de uma xícara de grãos de trigo, gengibre e limão. Leve o trigo e fervê-lo. Adicione um pouco de pasta de gengibre, sal a gosto e 2-3 gotas de suco de limão. O mingau tem um sabor picante e picante para ele. É uma opção de mingau vegetariana simples e saudável.