Você está doente e cansado de olhar para o seu desgastado clivagem? Há toneladas de mulheres que estão com inveja das mulheres que têm clivagens belas e curvilíneas, você não concorda? Mulheres como Kim Kardashian é um deles, que podem ultrapassar qualquer um quando se trata de uma clivagem perfeita. Na verdade, a socialite que é obcecada com ter a figura perfeita, recentemente se livrou de suas estrias em seu decote, portanto, classificação que ela tenha o melhor de clivagem no mundo. Se você quiser sair bater Kim, você precisa para começar a trabalhar em alguns dos melhores exercícios que se alinharam para você.
Como Kim Kardashian se livrou de suas notas MAMA ESTIRAMENTO
Tendo uma clivagem natural perfeita e melhorada é algo que todas as mulheres desejam. Se você está descontente com o seu, aqui estão alguns dos melhores clivagem reforço exercícios para mulheres a seguir. Estes exercícios certamente irá fazer você parecer ainda mais bonito e não se esqueça, ele também vai fazer você parecer demasiado sexy. Porém, existem várias maneiras que você pode medicamente obter um belo decote, é ainda mais arriscado se você ir através do primeiro. É geralmente o melhor é optar por formas naturais e através da arte do exercício, você vai ter uma clivagem reforçada em nenhum momento.
Aqui estão alguns dos melhores clivagem reforço exercícios para as mulheres a seguir, dê uma olhada:
Push Ups
O melhor exercício de clivagem reforço para as mulheres são as flexões. Tudo que você precisa fazer é começar a executar flexões de joelhos por 20 contagens. Repita o exercício após 15 minutos através de sua rotina diária.
Foco em sua caixa
Você precisa se concentrar em seu peito, se você deseja obter um bom clivagem procurando. Construção de músculos do peito, que também é conhecido como o músculos peitorais, ajudará a aumentar seus seios dando-lhe uma clivagem perfeita. Exercícios como o supino, flexões ou o mergulho no peito são alguns que irão ajudar a construir os músculos do peito.
Usando halteres
Este é um grande exercício de clivagem reforço para as mulheres. Usando halteres irá estimular as fibras musculares na seção meados de peito que puxam os seios juntos e para cima.
finjo voam de
Certifique-se de suas pernas são tão larga quanto a largura dos ombros para garantir um fácil movimento. Assim como um pássaro estende seus braços para o lado, até o nível do ombro e movê-los para cima e para baixo. Fazendo isso todos os dias durante 3 minutos, vai garantir que você obtenha uma clivagem perfeita e boa no tempo.
mão empurra
Este é um ótimo exercício tensão isométrica que ajudará a melhorar a clivagem. O que você precisa fazer é tomar as palmas das suas mãos e tocá-los juntos na frente de você (como como você orar). Em seguida, empurre as mãos uns contra os outros tão duro como você pode, por cerca de 5-10 segundos. Descanse 15 segundos e repita o exercício. A maioria das mulheres gostam de fazer isso, pois é um dos melhores exercícios de clivagem reforço para as mulheres.
Ampla Empurra
Estes são grandes para firmar e uplifting seu decote. empurrões largas são fácil se você tem um peso equilibrado. É como uma flexão normal, onde o peito não tocar em suas mãos. empurrões de largura pode ser feito de joelhos, se fazê-las no seu pé é muito difícil.
Exercício Bola
Com a ajuda de uma bola de exercício que você pode se livrar de você flacidez peito. A melhor maneira de melhorar a sua clivagem é por descansar o peito na bola e usando as pernas, mova para um balanceamento fro na bola. Fazendo sua forma de exercício irá ajudá-lo a desenvolver uma clivagem melhor.
usando uma barra de
Usando uma haste pode ajudá-lo a melhorar a sua clivagem. A melhor maneira é para reclinar-se em um ângulo de 45 a 75 graus com a vara. O mais ereta você é o mais fácil o exercício. Coloque as mãos uniformemente em toda a barra da largura dos ombros de um pouco mais largo e puxe-se para cima e depois para baixo. Este é um dos melhores exercícios de clivagem reforço para as mulheres.
