Muitas pessoas pensam que eles estão dando tudo de si, mas ainda não conseguem ver resultados tangíveis. Sim, a perda de peso é definitivamente evasiva se certas coisas não são feitas da maneira que deveria ser feito. As pessoas fazem muitos erros sem perceber as implicações dos erros. Você deve observar que cada movimento que você faz, por mais sutil, tem um impacto sobre os resultados que você experimenta. Neste artigo, vamos olhar para alguns dos maiores erros de perda de peso que as pessoas fazem.
melhores maneiras de tonificar seu corpo superior
Enquanto olhamos para estes erros na perda de peso, vamos nos concentrar tanto do lado da dieta, bem como no lado do exercício. Então, vamos seguir em frente e olhar para estes erros de perda de peso comum a maioria das pessoas fazem. Aqui estão 10 maiores erros na perda de peso que fazem resultados quase inacessível. Leia mais ...
O consumo de proteína em excesso
Estamos todos conscientes da importância da proteína em uma dieta de perda de peso. No entanto, consumindo muito de proteína pode ter efeitos prejudiciais. O corpo não fazer uso de toda a proteína que você consome e proteína não utilizada é armazenada como gordura no corpo. Esta é uma dica essencial do edifício do músculo para manter em mente.
Um pequeno-almoço ligeiro
O pequeno-almoço não deve ser luz. Um pequeno-almoço ligeiro só irá retardar a taxa de metabolismo do seu corpo e promover o armazenamento de alimentos sob a forma de gordura.
Faltando os legumes
O corpo precisa de uma combinação de suplementos, a fim de atingir esse equilíbrio perfeito entre gordura e músculo. Os vegetarianos são altamente essencial a este respeito, eles dão-lhe a combinação certa de ingredientes para apoiar seus esforços de perda de peso. Muitos vegetais também são ricos em fibras alimentares que ajudam muito na perda de peso.
Não indo por um regime Planned
É importante colocar o seu plano de ação em papel. Só de pensar que não vai fazer o truque. Certifique-se de seguir um regime planejado que inclui exercícios específicos em uma base diária.
padrões de sono irregulares
O corpo precisa de um mínimo de seis horas de sono se você está trabalhando fora. Os músculos precisam descansar e o corpo precisa de tempo para se aclimatar para o processo de queima de gordura. padrões de sono irregulares fazer você se sentir mais fome realização e se opõem a uma das metas de perda de peso.
Bebedeira
Binge drinking é uma estrita não não. Ela pode arruinar seus esforços ao longo de um par de dias e pode lançar o seu metabolismo fora da engrenagem.
Não Dando o suficiente muito tempo
Sim, é definitivamente possível para conseguir a perda de peso em questão de duas semanas. Mas você deve ser prático. Não espere para ver os resultados em três dias. Dê-lhe tempo.
Seguindo a mesma rotina
Diário
Isto tem de estar entre os melhores três maiores erros na perda de peso. Eles chave para maximizar os resultados é surpreender constantemente o seu corpo. Nunca fazer a mesma rotina diária. Não vai levá-lo em qualquer lugar.
Ignorando Peso Formação
Nunca perca incluindo a formação de peso em seu regime. O treinamento com pesos maximiza resultados e é um componente crítico para a perda de peso.
Não beber bastante água
Você deve garantir que você sempre manter suas células hidratadas, a fim impulsionar suas taxas de metabolismo. Beber pelo menos três litros de água. Além positivos da perda de peso, que ajuda a eliminar as toxinas indesejáveis também.
