Corredor é facilmente um dos exercícios mais brilhantes para obter-se em forma. Estamos cientes do fato de que, a fim de tirar o máximo proveito de correr, o treinamento de força é a chave. Manter os corredores em mente, olhamos para alguns exercícios de cada corredor tem que fazer.
Estes são exercícios todo atleta deve fazer a fim de melhorar o desempenho em execução. A força muscular é crucial para melhorar a performance da corrida. Um fato que precisa ser observado é que a execução não se limita a apenas menor força do corpo.
força superior do corpo é igualmente crucial para melhorar o desempenho em execução. E, a fim de melhorar a força muscular e agilidade, existem alguns exercícios para os corredores. Vamos ir em frente e olhar para estes exercícios eficazes para os corredores. Aqui estão 5 exercícios de cada corredor deve fazer. Leia mais ...
Burpees
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Burpees são um excelente exercício cada corredor deve fazer. Burpees melhorar a força muscular e também ajudar a tonificar o corpo. queima de gordura também é levado para um nível mais elevado no caso de burpees. Burpees é um dos exercícios mais eficazes para os corredores.
Acessos
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batidas são um dos exercícios mais eficazes. É, talvez, o melhor exercício cardio não apenas para os corredores mas por outro lado também. Tanto quanto os exercícios para os corredores estão em causa, sucessos são brilhantes no aumento da força muscular e agilidade.
Rowing
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Para execução, força superior do corpo, bem como menor força do corpo são cruciais. O remo é uma maneira poderosa para desenvolver tanto a força superior, bem como parte inferior do corpo. Então, se você deseja melhorar a velocidade e agilidade, o remo é facilmente o melhor exercício.
Natação
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A natação é perfeito em músculos relaxam e que é um bom exercício para os corredores. Depois de uma corrida, levando a natação é indispensável para que a força muscular, flexibilidade e agilidade deve ser reforçada. Então, corredores, não perca a natação. É sem dúvida um exercício altamente eficaz.
Ignorando
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Skipping é novamente uma proposição brilhante. Ele queima de gordura no balanço velocidade e fortalece os músculos das coxas e panturrilha. Seu corpo se torna mais ágil se você levar para pular. Entre os corredores, pular é um dos exercícios mais populares.
