10 da aptidão Segredos de Virat Kohli

Todos os críquete-amantes estão esperando ansiosamente para a próxima ICC-World-Cup-2015. Bem, Virat Kohli vai desempenhar um papel fundamental neste momento. Escusado será dizer que este rebatidas-sensação pode ser um pesadelo para uniformizar os jogadores mais rápidos de qualquer equipe em todo o mundo. Qual é o segredo de sua forma física? O que o um super-homem quando ele começa seu turno faz? Será que ele tem uma fórmula secreta?

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Quando se trata de fitness, inspirando-se desportistas seria a melhor coisa a fazer. Quem vê este homem quando ele está em ação no campo iria querer saber onde a sua velocidade, agilidade, flexibilidade e aptidão vêm. Claro, essas qualidades vêm de sua rotina de dieta e exercícios. Os segredos de fitness de celebridades estão sempre sob os holofotes e, claro, por uma boa razão.

E a melhor parte é, ele próprio revela seus segredos de fitness em uma de suas entrevistas a uma agência líder de notícias. Vamos dar uma rápida olhada em esses segredos e se inspirar. Aqui vamos nós .....

Virat Kohli aptidão Routine- 5 dias por semana

Em uma entrevista a um jornal líder, Virat Kohli disse que ele trabalha 5 dias em uma semana. Trabalhar fora 5 dias por semana, sem perder um único dia é o que se deve aprender com ele. Consistência é a chave aqui. Se você sonho desses níveis de aptidão, então você deve sonhar alto por ser coerente em seus treinos

Virat Kohli aptidão regime-Ambos os pesos e cardio

Você deve estar curioso sobre os exercícios que Virat Kohli prefere . Bem, na mesma entrevista ele disse que prefere ambos os pesos e cardio-exercícios. Fazendo exclusivamente cardio ou pesos pode torná-lo melhor, mas combinando faria você o "melhor". Isso é o que Virat segue.

período de repouso

Como disse anteriormente, ele treina apenas 5 dias em toda a semana que significa que ele repousa por 2 dias. O descanso é muito importante após os treinos porque seu corpo vai reparar e crescer somente quando você descansar. Nunca ignorar este aspecto.

Nenhum maus hábitos

Um fato inspirador sobre Kohli é que ele não fumar ou beber. Este é um abridor de olho para a maioria de nós, porque nós é um dado adquirido e pensar que as celebridades fazem fumaça e beber a noite toda. Pelo contrário, alguns deles são o que são porque são mais disciplinados do que a maioria de nós.

Virat Kohli Diet

Ele é muito particular sobre o que ele come. Embora ele gosta "naan" com frango de manteiga, ele garante que ele nunca se entrega a mais calorias do que o que seu corpo pode queimar. Consumir o que você pode queimar. Este Wold ser uma grande dieta mantra.

trapaças dias

Ele garante que seus dias de fraude estão entre os dias ele trabalha fora. Ele prefere queimar aquelas calorias extra imediatamente no dia seguinte. Corrija suas trapaças dias em dias de semana, em vez de os fins de semana.

Light Jantar

Ele prefere algo mais leve durante a noite. Quando ele está jogando, ele prefere shakes de proteína e carboidratos (fontes saudáveis). Ele diz que nunca prefere junk food a menos que ele é totalmente drenado.

Hidrato

Ele nunca compromissos em matéria de hidratação. Ele bebe bastante água para manter seu corpo hidratado. Ele consome água mineral das melhores marcas

Jogos

Outro aspecto que a maioria de nós pode implementar em nossas rotinas de fitness é:. Incluindo um jogo como o críquete ou voleibol. Os jogos são as melhores maneiras de entrar em um treino sem sentir entediado.

Foco

Jogos de fazer aumentar o foco, concentração e atenção. Então, se você está preso na academia, ir ao parque infantil e tentar algo diferente desta vez.