Os benefícios de Padmasana

Você está ciente dos benefícios de Padmasana? Embora essa postura parece muito simples, ele realmente não é tão fácil de se sentar nessa posição por muito tempo. Você precisa sentar em frente e bloquear as pernas em uma posição inconveniente. Depois de alguns minutos, ele iria ficar difícil de manter essa posição. Claro, é por isso que é bom para as articulações.

Os exercícios que fazem você olhar Boa

Muitas pessoas perguntam se sentado de pernas cruzadas pode realmente oferecer quaisquer benefícios para a saúde. Muitas pessoas pensam que essa postura é apenas para os santos que sentar e meditar no Himalaia. Yoga é para todos e quando você pode entender seus benefícios para a saúde, você vai se surpreender ao saber sobre seu poder.

Falando francamente, há muitos benefícios para a saúde de Padmasana e é por isso que alguns especialistas em saúde e especialistas de ioga sugiro fazer este asana em uma base regular para evitar certas doenças. Agora, continue a ler para saber mais.

Os benefícios de Padmasana

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Estica seu corpo como essa postura se estende seus quadris, bem como seus tornozelos, é bom para a circulação do sangue nessas áreas. Alongamento vem com muitos outros benefícios também.

relaxa a postura SystemThis é dito para relaxar ou acalmar a mente. Se a sua vida está cheia de estresse, é hora de você tentar padmasana se acalmar um pouco. Este é um dos benefícios padmasana.

AlertnessAs esta postura é projetado para aumentar seus níveis de consciência, é bom para suas faculdades mentais. Quando seu estado de alerta melhora, a sua produtividade tende a ficar melhor.

Good For The SpineWhen você se sentar em linha reta com a sua coluna em alinhamento, a sua postura fica melhor e também é um bom treino para a sua coluna vertebral.

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mulheres Menstrual DiscomfortIn, essa postura é dito para aliviar o desconforto menstrual também. Esta é uma das vantagens de se sentar em Padmasana.

Good For postura JointsThis também é bom para o seu articulações, abdômen e pelve. Se você deseja experimentar esta postura, é melhor aprender a fazer Padmasana de um instrutor de ioga.