Benefícios de Savasana Pose

Aqueles que estão familiarizados com yoga, saber sobre savasana. Outro nome para esta pose é pose do cadáver. Agora, você já ouviu falar dos benefícios do savasana? Bem, essa postura é muito benéfico em alguns aspectos. Vamos discutir sobre o mesmo neste artigo.

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Esta postura envolve deitado como um corpo morto no chão. Durante o processo, deve-se concentrar em cada área do corpo e relaxar-lo gradualmente. É como mover a sua consciência para cada parte do seu corpo, a fim de relaxar conscientemente. Esse processo libera a tensão nessas regiões e é por isso que esta postura rejuvenesce-lo no final.

Fazendo isso asana é muito fácil. Mas ainda assim, se você está sofrendo de qualquer tipo de transtorno de saúde, não é aconselhável realizar esta postura sem consultar o seu médico.

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Benefícios de Savasana pose

ajuda a relaxar sua BodyWhen você executar savasana, seu corpo em geral experimenta um profundo estado de relaxamento. Quando seu corpo está relaxado, ele pode reparar-se bem. As células do seu corpo obter rejuvenescido. Você pode obter alívio do stress.

Ele ajuda a terminar uma Yoga SessionIf você está realizando yoga, a melhor maneira de acabar com isso é através da realização de esta postura de savasana. Este é um dos benefícios do savasana yoga.

Reduz BPThis é um dos benefícios de saúde do savasana. Esta postura é dito para reduzir seus níveis de pressão arterial; Ele também reduz a ansiedade. Na verdade, é bom para praticar esta postura regularmente para este benefício.

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InsomniaThis é um dos benefícios do savasana colocam. Pesquisa afirma que esta postura é bom para curar a insônia. Se você não é capaz de dormir bem, tente relaxar o seu corpo através desta postura e ver se você pode dormir bem.

postura de resfriamento DownThis também ajuda como uma sessão de arrefecimento depois de um treino pesado. Assim como o processo de aquecimento, até mesmo o processo de arrefecimento é muito importante para o seu corpo.