Não é preciso dizer que a maioria de nós começar o dia com uma xícara de café. Mas você já tentou de café antes de um treino? Bem, há certas vantagens de enviar alguma quantidade de cafeína em seu sistema antes de manusear atividade física.
17 Saúde Benefícios do café
Demasiada de café é realmente uma coisa ruim. Portanto, não estamos falando sobre ser um viciado em cafeína aqui. Mas quando consumido moderadamente, que também antes de um treino, a cafeína pode oferecer certos benefícios.
Quantas xícaras de café por dia é saudável?
Em primeiro lugar, energiza o sistema que o ajuda a lidar com o treino de uma forma eficiente. Agora, vamos discutir sobre alguns outros benefícios de beber café antes do treino.
Dor
Bem, uma xícara de café antes de um treino pode ajudá-lo a sentir menos dor durante o treino. Ele pode funcionar como um analgésico temporário! Este é um dos benefícios da cafeína antes do treino.
Fitness
Quando você consumir cafeína em pequenas quantidades, ele pode ajudá-lo a manter os níveis de aptidão geral.
Perda de gordura
Como a cafeína também pode acelerar a sua taxa metabólica, sistema de queima de sua gordura funciona mais rápido.
bom para a mente
Como a cafeína pode melhorar a memória, ajuda a memorizar o seu exercício se move de uma maneira melhor. Quando sua mente também é ativa, juntamente com o seu corpo, seus exercícios tendem a ficar melhor.
Circulation
Sim, um estudo recente revelou que o café pode melhorar a circulação. Boa circulação sanguínea pode ajudá-lo na realização de seu treino também. Este é um dos benefícios de beber cafeína antes do exercício.
Post Workout
Um estudo afirma que o café depois de um treino não é uma má idéia, pois ajuda você a se sentir energizado depois que seu corpo é totalmente drenada pelo treino.
foco
você será capaz de manter o foco somente em seu treino, se você consumir o café antes do exercício.
