Como testar a sua forma física Level

Estamos vivendo em uma época em que os seres humanos são cercados por todos os tipos de problemas físicos. Alguns desses problemas são administráveis ​​e raramente há nada para se preocupar. Por outro lado, existem algumas doenças que podem levar-nos uma quantidade terrível de ansiedade. Os benefícios de saúde do PushupsHowever, meio todas as probabilidades, existem alguns raios de esperança de que você pode usar para medir o seu nível de condicionamento físico. A maioria destes métodos de medir seus níveis de aptidão são fáceis de realizar e eles não pedem qualquer despesa. Se o seu nível de condicionamento físico faz você preocupado, então você deve tentar descobrir como você pode medir níveis de aptidão. Como a dieta afeta a saúde E FitnessHowever, os seguintes métodos têm sido confiado por inúmeras pessoas de todo o mundo. É a sua vez para descobrir se eles trabalham para você também ou não:

andar rapidamente ou Caminhar para testar seu aeróbico Saúde:

Você deve ter ouvido falar sobre o teste de esteira (TMT) que as pessoas são sugeridos a sofrer quando eles se queixam de dor no peito. Isto lhes permite andar na esteira enquanto o seu batimento cardíaco é monitorado. Você pode aplicar a mesma coisa sem usar a esteira. Você pode caminhar rapidamente ou correr para descobrir se seu coração tira a pressão que é causado ao fazê-lo. Se as coisas vão bem para você, então você pode concluir que o seu coração é capaz de bombear oxigênio de forma eficiente

fazer flexões para testar seus músculos:.

Push-ups é um exercício muito útil que prova a força de seus músculos e força da parte superior do corpo. Se você pode realizar este exercício confortavelmente por 10-15 minutos, então você tem praticamente nada para se preocupar. No entanto, você seria obrigado a tomar medidas adequadas, se sua força é contestada no processo

Teste sua flexibilidade com sentar e alcançar Exercício:.

A flexibilidade é uma característica básica de um corpo saudável. Ele permite que seu corpo a assumir mais desafios em atividades diárias. Ao sentar e alcançar exercício, você pode testar se o seu corpo tem a quantidade necessária de flexibilidade ou não

Know Your BMI Pontuação:.
Pontuação

O IMC é o estudo mais realista que revela todas as estatísticas que estão estreitamente relacionadas com seu corpo e saúde condições. Você pode calcular a pontuação por si mesmo. No entanto, você precisaria de um dispositivo que está disponível nos dias de hoje com bastante facilidade. Normalmente, uma pontuação entre 20 e 25 é bom e saudável.