Don ’ t você gosta de estar em boa forma ou fisicamente apto? Claro, a resposta é um lsquo big &; SIM ’. Se você está fisicamente apto, isso significa que você é uma pessoa saudável. Nesta época, as pessoas realmente trabalhar duro para um corpo saudável e bonito. Esta é a razão pela qual muitos centros de fitness têm brotar em todos os lugares. Como a dieta afeta a saúde e apto FitnessBeing deve incluir a aptidão física, mental e emocional. Mas lembre-se, há alguns mitos de fitness que você deve parar de acreditar. Muitas pessoas discutem sobre a aptidão e eles vão acabar com a crença muitos mitos de fitness. Compreender de fitness em seu sentido correto vai deixar você saber mais sobre os mitos de fitness que você deve parar de acreditar. A definição para a aptidão difere de uma pessoa para outra. Para alguns, pode ser adquirida através de uma alimentação inteligente e de trabalho inteligente, enquanto que para alguns só o exercício ou exercícios ajuda. Você é uma pessoa que pensa que todos estes juntos podem fazer você se encaixa? Se sim, definitivamente você precisa fazer exercício físico regular, tomar boa quantidade de nutrição e junto com estes dois que você deve tomar bastante descanso. 12 da aptidão maneiras de obter um WaistIn Curvy Nesta era da tecnologia, você pode obter o máximo de informação que você quer de qualquer lugar. Mas, você deve sempre verificar a precisão das informações. Aqui, vamos discutir sobre alguns mitos de fitness comuns que você deve parar de acreditar.
Myth1 # Mais de suar, mais Fitness:
Na verdade suando não tem nada a ver com a sua aptidão. É uma resposta biológica do seu corpo para torná-lo legal. As pessoas acreditam que se você suar mais você ter queimado suas calorias. Este é um dos mitos da aptidão você deve parar de acreditar
Mito # 2 comida vegetariana é melhor do que não-vegetarianos:.
As pessoas consideram comida vegetariana melhor do que não vegetarianos. Sim, claro alimentos vegetarianos são mais saudáveis do que o outro, mas o corte de não-vegetarianos não é uma boa ideia. Segundo os pesquisadores, o corpo humano precisa de uma dieta equilibrada. Evitar carne que é uma importante fonte de ferro pode causar deficiência de ferro
Mito # 3 Alongamento Antes de saídas do trabalho são benéficas:.
Alongamento antes de saídas do trabalho são considerados para ser benéfico. Mas, na realidade, isso não vai funcionar. A ciência médica diz que não há mudanças significativas se você alongamento antes de qualquer trabalho outs. Eles sugiro fazê-lo após cada saídas do trabalho que irá ajudar a evitar a dor muscular
Mito # 4 flexões e Flat Abs:.
Acredita-se que fazendo flexões vai ajudar você a começar o abs liso. Para obter um six-pack, você realmente não precisa fazer flexões. Realmente, ele não está indo para ajudá-lo. Em muitas pesquisas, é dito que fazer flexões não é uma boa maneira de queimar as calorias de sua seção de meados. Não se pode reduzir a gordura de uma parte do corpo sozinho
Mito 5 frutas são Snacks melhores:.
Frutas são bons para sua saúde, mas, na verdade, as frutas contêm carboidratos também. Ele não permitirá que seu corpo a queimar gordura. Muitos também acreditam que as frutas frescas são melhor escolha do que frutas congeladas. O fato é que as frutas congeladas são colhidas no momento de frescura e armazenado.
Enquanto isso, frutas frescas estará em um navio ou outro meio de transporte para em torno de uma ou duas semanas antes de chegar ao mercado. Ele pode perder seus nutrientes durante este tempo.
Estes são alguns dos mitos mais populares da aptidão você deve parar de acreditar.
