Melhor Protein Shakes Para Muscle Building

Watching celebridades com corpos tonificados pode ser muito inspirador e nós nunca se esqueça de admirar a sua aparência. Você deve ter sempre sonhou de um corpo tonificado como eles, certo? Sim, todos nós temos. Juntando ginásio e fazer flexões e abdominais não são apenas o suficiente para entrar em forma.

Você também precisa consumir proteínas, que é o nutriente mais importante para o músculo build-up. Assim, este é o lugar onde shakes de proteína vêm na imagem. Como os shakes de proteína de trabalho em seu corpo? Com centenas de shakes de proteína disponíveis no mercado, fica tranquila difícil de escolher apenas 10 melhores shakes de proteína para a construção muscular. Normalmente, estes batidos de proteína são úteis na construção dos músculos, mantendo uma massa corporal ideal e redução da gordura.

Após treinos duros, tais proteína agita trabalho como potenciadores musculares e estimular os músculos por reparar as fibras musculares e tendões. Portanto, quais são os melhores shakes de proteína para construir os músculos? A resposta para isso é simples. Você deve escolher aquele que oferece uma boa quantidade de vitaminas e aminoácidos, juntamente com proteínas. Os pesquisadores afirmam que os shakes de proteína não são comparáveis ​​com alimentos ricos em proteínas (peixe, carne, etc.), mas estes suplementos de proteína têm vários benefícios, como perda de peso, redução do nível de colesterol, etc., portanto, quais são os 10 melhores shakes de proteína para construção de músculos? Leia para saber mais.

1. Whey Protein:

este é um shake de proteína que ganhou popularidade em todo o mundo. Você pode obter 24 gramas de proteínas precisas com uma porção. A melhor característica deste shake de proteína é que ele contém menos concentração de carboidratos, gorduras e lactose. Por conseguinte, juntamente com a regeneração e a construção de músculos, que pode ser usado para perder peso.

2. Casein Protein:

Este suplemento de proteína é recomendada antes de ir para a cama à noite. Ele funciona em seu corpo durante a noite e fornece um gotejamento constante de aminoácidos durante todo o período.

3. Creatina Proteína:

Este é também um dos melhores shakes de proteína para a construção muscular. Esta proteína é feita de arginina, metionina e glicina. Este suplemento aumenta a energia de seus músculos. Além disso, traz água para as células musculares, de modo que os músculos pode esticar a crescer mais.

4. Carnosina /Beta alanina:

A carnosina é a forma combinada de dois aminoácidos no seu corpo, isto é, beta-alanina e histadina. Está provado que 1-2 gramas deste shake de proteína pode fortalecer os músculos e também aumentar a resistência.

5. BCAAs:

Também chamado-aminoácidos de cadeia ramificada. Este suplemento de proteína podem ser tomadas antes e depois do treino. Se você tomar 5-10 gramas no café da manhã, ele funciona de forma eficaz na reparação e construção de seus tecidos musculares.

6. Glutamina:

É um daqueles shakes de proteína para a construção muscular, que são favorito dos construtores de corpo de décadas. Junto com a construção muscular, evita avarias musculares e reforça o seu sistema imunitário. Com isso, você não tem que perder em exercícios quando você está doente.

7. Carnitina:

Pesquisas clínicas têm provado que 1-3 gramas de carnitina não só funciona em seu muscular, mas também aumenta o fluxo sanguíneo em seus tecidos musculares. Após o treino, aumenta o nível de testosterona e t-receptores que incentiva mais o crescimento muscular.

8. Proteína de Soja:

Shakes de proteína para a construção muscular contém um presente também. Os especialistas sugerem que este shake de proteína pode aumentar o nível de óxido nítrico. Assim, uma grande quantidade de liberação de hormônio de crescimento resulta na recuperação muscular rápido.

9. Egg Protein Branco:

Esta proteína pode ser digerida mais rapidamente do que a proteína caseína. Mas, é preciso mais tempo do que o soro de leite. Se você fizer um shake de proteína com isso, os diferentes tempos de digestão pode aumentar o crescimento muscular em grande medida.

10. Pó Beef Protein:

Para terminar a lista dos 10 melhores shakes de proteína para a construção muscular, esta é a única precisas. Como toda a gordura é desfiada ao mesmo tempo que o pó, que é fácil de digerir. Se você tem uma alergia a proteínas do leite, sugerimos-lhe ter um presente em seu lugar.

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