A maioria das outras dietas recomendam comer 6 refeições por dia enquanto que a dieta guerreiro é sobre comer apenas uma refeição por dia. Sim, apenas uma refeição! Preocupado? Bem, se nós aceitá-lo ou não, vamos dar uma olhada neste método criado por Ori Hofmekler
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Em primeiro lugar, esta dieta breaks tudo regras de dieta convencionais. Seu foco principal é a comer menos durante o dia e comer muito durante a noite.
A maioria dos nutricionistas não recomenda pular refeições, mas algumas pessoas que seguiram esse resultados além das expectativas alcançado. Sim, tanto a perda muscular e gordura ganhos alterada ao longo de um período de tempo.
O criador desta dieta afirma que os homens antigos cavernas nunca comeram grandes refeições durante o dia como a maioria de nós. À medida que nossos ancestrais tinham de caçar, eles só comeu um pequeno lanche na parte da manhã e fui para a caça. À noite, quando eles voltaram para a caverna, eles costumavam ter uma grande festa como o jantar.
Isso faz sentido, porque os sentidos de um caçador deve estar alerta e seu corpo deve ser rápido. Uma grande refeição vai ficar mais lento e fazer você se sentir sonolento; que você não podem mesmo ir para a caça.
Além disso, quando você rápido durante o dia, seu corpo entra em modo de desintoxicação e quando você festa na noite, você pode satisfazer o seu paladar com muita comida.
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Food
Nota: sem consultar um médico, não é aconselhável para tentar qualquer nova dieta. Além disso, pessoas com problemas de saúde como diabetes ou outras condições, nunca deve experimentar com dietas sem discutir com um médico.
O que comer e quando comer?
Esta dieta recomenda sob comer durante todo o dia e festa durante um período de 4 horas entre a tarde ea noite. Assim, suas escolhas de alimentos do dia pode ser algo leve água como-, caldo de carne, sucos de vegetais, snacks, como bagas, iogurte etc.
À noite, você pode desfrutar de uma refeição preparada com ovos, carne, bananas, nozes, legumes, vegetais de raiz, peixes etc. Evite açúcar e álcool. Então, planejar seu plano de refeição guerreiro dieta em conformidade.
Por que ele pode trabalhar?
Esta dieta é dito para estar mais perto de nosso ciclo evolutivo. Naquela época, os nossos antepassados foram submetidos a estresse físico e nutricional e foi adaptado muito a ele. Hoje, estamos totalmente vivendo em zonas confortáveis; comer muita comida sem sequer mover.
Processo de Envelhecimento
Esta dieta é também disse que para mantê-lo jovem. Como seu corpo de forma eficiente desintoxica-se todo o dia e dia após dia, que você pode envelhecer a um ritmo mais lento.
Longevidade
Esta dieta é dito para melhorar a sua longevidade também. A restrição calórica é dito para prolongar a vida útil de qualquer organismo e isso se aplica até mesmo aos microrganismos.
Insulin Sensitivity
Esta dieta é também disse a espiga sua sensibilidade à insulina. Nós todos sabemos que a perda de gordura eo crescimento muscular também dependem muito de insulina. Quando a sua sensibilidade à insulina é aumentada, o seu corpo será capaz de dividir eficientemente os nutrientes e perder gordura de forma eficiente.
Fat Burning
Esta dieta também queima mais gordura, mesmo que você consumir o mesmo número de calorias . Além disso, este favores dieta que come uma grande refeição à noite como é dito para ajudar a atividade do hormônio do crescimento em seu corpo quando você está dormindo.
Calorias
Esta dieta não obriga para contar suas calorias. Seu corpo e apetite são os melhores guias em quanto você come durante a festa. No entanto, se você é uma pessoa de alta carb comer mais carboidratos, garantir que você treino no dia seguinte e queimar o que você comeu.
Exercícios
Além disso, aqueles que exercem durante o período desta dieta é suposto a consumir um shake de proteína antes do treino como exercício intenso durante o jejum pode levar a desgastes.
Cuidado!
como todos nós somos diferentes esta dieta pode funcionar para alguns e não pode trabalhar para muitos. Além disso, se o jejum durante todo o dia está a fazer os seus desejos pior, em seguida, esta dieta não é para você. Além disso, a consulta de um médico é muito importante antes de tentar qualquer nova dieta.
