Porque você não deve tomar cálcio Pills

O cálcio é importante para manter a saúde dos ossos e dentes. As pessoas que têm níveis baixos de cálcio no corpo, ossos fracos ou estão a tomar medicamentos da tireóide são dadas suplementos de cálcio sob a forma de comprimidos ou em pó.

As pessoas que têm uma baixa massa óssea ou a densidade (osteoporose) ou outro osso problemas são muitas vezes aconselhados a tomar suplementos de cálcio.

pessoas ter cãibras nas pernas, principalmente na gravidez e hipertensão arterial na gravidez, também são dadas suplementos de cálcio.

a maioria das pessoas tomar suplementos de cálcio por conta própria , pensando que eles vão conseguir ossos fortes e cair em problemas mais tarde. Você sabe que os suplementos de cálcio pode ser prejudicial para a sua saúde?

A melhor e mais segura maneira de tirar o cálcio é através de alimentos. Ter alimentos ricos em cálcio, como ovos, leite, queijo, brócolis, couve, figos, etc. Eles são fontes seguras de cálcio e não causam nenhum problema de saúde importante.

Neste artigo, já mencionamos, a efeitos negativos de suplementos de cálcio. Ter um olhar para que você não deve tomar suplementos de cálcio e espalhar a palavra.

aumenta o risco de fraturas

Um estudo mostrou que os suplementos de cálcio fará com que seus ossos propensos a fraturas . Suplementos de cálcio podem aumentar o risco de fracturas da anca. Este é o oposto ao fato de que os suplementos de cálcio pode reduzir as taxas de fratura.

Por que suplementos de cálcio são perigosos para Bones?

Quando tomar suplementos de cálcio, o nosso corpo fica exposto a uma alta dose de cálcio de uma vez só. Isso impede a absorção de cálcio pelos ossos e do cálcio tomado como um suplemento é excretado do corpo através da urina.

cálcio causa pedras nos rins

O excesso de cálcio vai para os rins para ser excretado através da urina. Algum do cálcio fica acumulada no interior dos rins e forma pequenos cristais de cálcio conhecidas como pedras de cálcio. Esta é a razão pela qual comprimidos de cálcio devem ser evitados.

causam problemas de coração

Um estudo mostrou que o cálcio tomado em uma forma de suplemento aumenta o risco de ataques cardíacos. Foi visto que as pessoas que tomam mais de 1000 mg de suplementos de cálcio por dia têm 20% maior risco de morte.

risco de câncer de próstata

Os suplementos de cálcio também aumentar o risco de câncer de próstata em homens. glândula da próstata produz sémen, que protege o esperma. Você deve evitar os suplementos de cálcio e tomar cálcio dos alimentos naturais para proteger a sua próstata. Estudos também têm demonstrado que ela aumenta o risco de câncer de mama.

Tenha cálcio Rich-Diet

Você deve comer alimentos ricos em cálcio, em vez de tomar suplementos de cálcio. Uma dieta rica em cálcio não colocam quaisquer riscos para a saúde. Você deve obter o cálcio que você precisa de sua dieta, em vez de tomar suplementos para ele.

Ela impede absorção de nutrientes

Os suplementos de cálcio interferir com a absorção de ferro, zinco, magnésio e fósforo. Isso significa que nosso corpo não vai obter esses nutrientes, mesmo que comê-los, como o cálcio impede a sua absorção no organismo.