Para viver uma vida saudável, é importante para entrar em algum tipo de um exercício ou uma atividade física todos os dias. Todos os ossos, articulações e músculos precisam ser colocadas para algum esforço para mantê-los em forma e em forma. Você não tem que esperar para o seu médico ou um consultor médico para dizer-lhe que é hora de você assumir algum tipo de exercício. O exercício é algo que deve ser uma parte obrigatória do dia. Há muitos de nós que sofrem de algum tipo de uma doença e, portanto, encontrar desculpas para não exercising.For exemplo, as pessoas com dores nas articulações, muitas vezes dizer que um pouco de esforço irá resultar em uma dor insuportável e, portanto, torná-lo um motivo para pule exercício. Eles não percebem que por não exercer eles estão fazendo mais mal a si mesmos do que através do exercício. Se você também é uma dessas pessoas que sofrem de dor nas articulações, então, não dar desculpas. O exercício vai certamente fazer a sua dor articulações; no entanto, há uma forma de exercício que é absolutamente seguro para as articulações e que é swimming.We pode dar-lhe, pelo menos, 7 razões para a natação é seguro para suas articulações. Então, o que faz natação segura? Na verdade, ele não só é seguro, é uma forma muito eficaz de um exercício para aqueles que não podem realizar exercícios de alta intensidade em um ginásio. Vamos ver por que a natação é seguro para suas articulações, deve nós
1.Low impacto:
Em comparação com todos os outros esportes, a natação tem um impacto muito baixo no corpo. Um exercício de baixo impacto não leva a muito estresse, ainda dá os benefícios de um treino completo
2.Minimises dor:.
Quando ceder em exercícios de solo, aqueles que sofrem de dores nas articulações pode sentir a dor. Muitas vezes, é uma das razões pelas quais as pessoas optam fora de exercícios depois de um par de sessões. A natação é sim o contrário. Dificilmente faz você se sentir a dor
resistência 3.High com baixa pressão:.
Passeio na água é muito mais difícil do que andar na água. Se você tem dores nas articulações, ou apenas deseja tomar-se exercícios que são fáceis sobre as articulações, então natação é apenas a coisa para você
queima de calorias 4.Higher:.
Natação pode ser um exercício de baixo impacto, mas o número de calorias que queima é muito mais do que a maioria dos outros exercícios realizados no solo.
você pode estar a fazer qualquer derrame, mas a quantidade de esforço que você colocar e as calorias que você queima são vale cada acidente vascular cerebral. Não só você queimar calorias, mas também tonificar seu corpo inteiro
5.Pain chupeta:.
Muitas piscinas têm água morna neles. Aqui, uma das 7 razões natação é seguro para suas articulações vem como um calmante tratamento. fomentation água quente é muitas vezes recomendado para dores nas articulações.
O mesmo tratamento é sentida em uma piscina de água quente. Enquanto você se exercita, você também receberá alguns relaxante tratamento de água morna
flexibilidade 6.Joint mantida:.
Por que a natação é seguro para suas articulações é também porque envolve a circulação de todos os músculos e articulações em seu corpo.
Quanto mais você mover seus músculos, mais flexibilidade que manter. Nossas articulações também são como peças de máquinas, que precisam ser movidos para mantê-los funcionando
7.One exercício muitos músculos trabalhados:.
Quando você treino em uma academia , você precisa executar exercícios diferentes para diferentes partes do corpo. Com dores nas articulações, você não será capaz de realizar muitos desses exercícios; no entanto, a natação é um tal exercício que você pode fazer com segurança. Este exercício é suficiente para treino e tom de cada parte do corpo e músculos.
