O que acontece com seu corpo quando você come Bananas

Bananas pode ser considerado como uma fruta celeste e não há nenhuma boa razão para evitá-lo. A maioria das pessoas vivem no equívoco de que bananas pode torná-los gordura ou aumentar o risco de diabetes.

Não há nenhuma evidência, o que mostra que a banana pode ser prejudicial para você de qualquer maneira.

bananas, de fato, ajudar na perda de peso e reduzir o nível de açúcar no sangue. A maioria das pessoas que não comem bananas tementes certas razões devem começar a comê-los, uma vez que é uma fruta não para ser desperdiçada para fora.

As vitaminas presentes nos ajuda a banana no aumento do cérebro produtos químicos felizes, como a serotonina , o que nos faz feliz. Não admira que o fruto tem a forma de um sorriso!

Bananas também ajudam em um sono melhor e também diminuir a nossa raiva e agitação. Eles auxiliam na digestão e evitar problemas de gás. Você deve ler o artigo para saber mais sobre os benefícios para a saúde do consumo de bananas regularmente.

Você vai começar a queimar gordura

Bananas são ricas em colina e vitaminas do complexo B que impede o armazenamento de gordura em a barriga e corpo em geral, aumentando sua queima. Estas vitaminas atuam diretamente sobre os genes que causam o armazenamento de gordura no corpo.

No gases e inchaço

A investigação demonstrou que a ingestão de 1 a 2 bananas dia antes das refeições para um mês pode reduzir gases e inchaço em, pelo menos, 50 por cento. Banana aumentos de boas bactérias no seu intestino que combatem as bactérias causadoras de gás.

lutas Diabetes

Bananas retardar a absorção do açúcar presente nos alimentos a partir do estômago e intestinos para a corrente sanguínea. Proteínas e gorduras boas presentes na banana são muito eficazes na prevenção da diabetes.

Você vai ter uma barriga lisa

Bananas são ricas em potássio que ajudam a evitar a retenção de água no corpo e, assim, reduzir o inchaço ou inflamação no corpo. Desde bananas também evitar inchaço, eles ajudam a tornar a sua barriga lisa.

Você será mais feliz

Sim, depois de comer bananas você vai ter uma sensação imediata de felicidade, pois ele contém folato que tem anti-ansiedade e propriedades antidepressivas. Este nutriente estimula uma substância química do cérebro conhecida como a serotonina, que é responsável por elevar o humor.

a construir músculos

As bananas são uma rica fonte de magnésio, para que eles ajudam na construção dos músculos, causando mais a síntese de proteínas, resultando assim em mais contração muscular e relaxamento. Isso vai ajudar no rápido crescimento dos seus músculos.

A cura de dores musculares e doloroso

Após o exercício, quando os músculos são dolorosas e dolorido, comer bananas para aliviar a dor. Isto porque a banana contém potássio, que ajuda os músculos a se recuperar rapidamente de um treino.

Você não terá irritado ou sentir-se agitado

Se você é mal-humorado e se facilmente agitado, você deve comer bananas, como eles ajudá-lo a relaxar e acalmar. Bananas contêm uma substância conhecida como noradrenalina, que é responsável por esta ação.

ajuda você a dormir melhor

Bananas também contêm um aminoácido chamado triptofano, que ajuda na formação de melatonina, uma hormona relacionados com o sono. Este hormônio pode acalmar e relaxar, e, assim, ajudar na promoção de um melhor sono.

Nenhum insalubre Cravings

Se você sempre anseiam para comer alimentos açucarados e ricos em carboidratos, você deve comer bananas para matar os desejos alimentares pouco saudáveis, que convidam muitas doenças.

reduzir os níveis de colesterol ruim

As gorduras ruins de colesterol em seu corpo pode ser baixado em seu corpo, se você comer bananas regularmente. A banana contém fitoesteróis, que ajudam na remoção do colesterol do seu corpo. Isso evita o risco de um ataque cardíaco e acidente vascular cerebral.

AIDS em um Proper Digestão

Bananas são ricas em prebióticos que ajudam no crescimento de bactérias benéficas no intestino, e, portanto, ajuda no bom digestão da comida. Comer bananas, se você tem problemas de peso e indigestão.

Stronger Bones

Bananas ajuda na absorção de cálcio no corpo, pois eles contêm prebióticos que aumentam a capacidade do corpo de absorver cálcio. Se você está comendo alimentos ricos em cálcio, comer bananas junto com isso para a absorção de cálcio no organismo.