10 Fruits baixo teor de açúcar para uma dieta de perda de peso

Você não tem que comer menos, você simplesmente tem que comer direito se você quer perder peso. Há um zilhão de alimentos no mercado que podem ajudar na perda de peso, e escolher os alimentos certos é importante.

frutas, por exemplo, são os melhores para adicionar à sua dieta diária, se você está pensando em perda de peso. As frutas têm uma certa quantidade de nutrientes, proteínas e fibras, juntamente com açúcar, que ajuda a manter o corpo saudável e indo.

No entanto, com a existência de açúcar natural nos frutos, os médicos sugerem apenas alguns deles para ser consumido, se você estiver consciente sobre o ganho de peso.

Hoje, Boldsky enumera algumas frutas que são baixos em açúcar, que são idealmente o melhor para uma dieta de perda de peso.

Estes frutas têm 7 a 23 gramas de açúcar em cada porção, que é suficiente em fornecer seu corpo com energia, a fim de queimar as calorias.

por outro lado, alguns corpos lidar com açúcares melhor do que outros, e se você é alguém que responde bem a uma dieta low-carb, vale a pena ser cuidadoso.

os médicos também aconselham a verificar a glicose do sangue para ver como o fruto (ou qualquer alimento) afeta. Então, dê uma olhada em algumas dessas frutas sem açúcar para perda de peso:

Lemon

O limão é idealmente o melhor para perda de peso. Beber suco de limão início da manhã com o estômago vazio vai ajudar a queimar calorias e mantê-lo energético.

Blackberry

Uma vez que esta fruta tem vitamina C e manganês, e uma boa fonte de vitamina K, que é o melhor lanche para binge quando você está com fome. Por outro lado, estas bagas tem cerca de 7 gramas de açúcar que é seguro consumir e apreciar.

Raspberry

Raspberry tem a capacidade de proteger as nossas células a partir de qualquer dano e eles também fornecem alta ascende compostos antioxidantes que é bom para o corpo. A baixa quantidade de açúcar presente nestas ajudas de frutas na perda de peso e mantém o cancro na baía.

Cranberry

A cranberry é a melhor fruta para as mulheres. Uma porção dessas frutas contêm cerca de 23 gramas de açúcar, o que é essencial para fornecer o corpo com energia. Por outro lado, essa fruta ajuda na prevenção de infecções UTI.

Strawberry

Com 7 gramas de açúcar presente nesses alimentos e a grande quantidade de vitamina C, consumindo esta deliciosa fruta vermelha ajudarão na perda de peso rápida.

Papaya

Considerado uma fruta que tem a menor quantidade de açúcar. Mamão é o melhor para comer no verão, pois tem cerca de 10 gramas de açúcar, que vai ajudar a fazer o corpo se sentir enérgico. Por outro lado, esta fruta tem vitamina C e vitamina A e uma boa fonte de folato e potássio

Melancia

A razão pela qual muitos especialistas em saúde conselhos melancia para perda de peso é só porque este fruta tem 90 por cento da água que ajuda a encher a barriga, e 10 por cento de açúcar natural que é necessário para aumentar o seu metabolismo.

Apple

Apples pode ter efeitos positivos sobre as bactérias em nosso dois pontos, agora conhecido por ser importante para a saúde humana. É 17 gramas de açúcar, juntamente com a fibra é suficiente para manter a barriga cheia por um longo tempo, auxiliando na perda de peso rápida e binging desnecessário.

Mirtilos

Com 18 gramas de açúcar e maior concentração de antioxidantes. Eles têm um moderadamente baixa quantidade de açúcar em comparação com outras frutas.

Peaches

Peaches são uma boa fonte de vitamina C, vitamina A e beta-caroteno. Este é o melhor fruto baixa de açúcar para comer no verão se você quer perder peso naturalmente.