Dicas Para Vegetariana Bodybuilders

Olhando para os fisiculturistas musculares rasgadas nos ginásios, temos a tendência de pensar que todo fisiculturista tem que ser um comedor de carne. Mas não, até mesmo os vegetarianos podem construir músculos e ficar forte

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Se você não é um comedor de carne, você pode só precisa de um plano de dieta para vegetariano? fisiculturismo. É verdade que fontes de proteína animal pode ajudar muito na construção muscular. Mas até mesmo alimentos à base de plantas pode ajudá-lo com alguma proteína.

A nutrição é o primeiro requisito para construir o seu corpo. Para construir algo, você precisa de blocos de construção e que é exatamente o que a proteína é. Se você é um vegetariano, você só precisa tomar algumas medidas para aumentar a sua testosterona e também a produção de insulina, a fim de desenvolver os ganhos e melhorar a sua recuperação

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Vamos discutir como fazer isso.

Dica # 1

as leguminosas são muito importantes para aqueles que não comem carne porque eles são boas fontes de proteína . Coma ervilhas como snacks.

Dica # 2

A sua ingestão de calorias deve ser mais se você está levantando pesos. Se você não comer o suficiente, seu corpo não terá outra opção além de usar o conteúdo de proteína em sua dieta como combustível.

Dica # 3

Mantenha seus treinos muito intenso, mas curto. Se você treino de longa duração, o seu corpo pode exigir mais e mais proteína.

Dica # 4

Coma todas as frutas e legumes da estação para obter o suficiente de anti-oxidantes, vitaminas e minerais.

Dica # 5

Consulte o seu médico e pedir-lhe para recomendar um bom pó de proteína de qualidade. Seria muito útil para fornecer esforço proteína suficiente para o seu corpo.

Dica # 6

Comer nozes como snacks. Nozes contêm gordura saudável e pode oferecer-lhe o suficiente de calorias.

Dica # 7

consumir tanto um espinafre e obter mais de cálcio e outros minerais que desempenham um papel importante em seu processo de construção.