O desafio dieta TV

Eu fiz uma loja preliminar e estou sobrecarregado pela quantidade de açúcar que eu vou estar comendo ao longo dos próximos dias. Mas as coisas realmente começar bem: Activia iogurte de morango no café da manhã, um envoltório Mission com atum John West para o almoço. Na hora do lanche Estou secretamente satisfeito quando eu substituir o habitual maçã, muitas vezes insatisfatório com um Aero. O jantar é uma Crispy Burger de Red Rooster. Não tendo jantamos lá há alguns anos, estou surpreso com o quão inofensivos que é. O primeiro dia terminou, talvez isso não vai ser tão ruim?
Dia 2

eu começar o meu dia agradavelmente com o tio Tobys Aveia e uma sessão no ginásio, mas no meio da manhã eu estou merendas de vagens. É difícil me limitar a uma porção (sete Pods) destes doces, mordida de tamanho guloseimas. O almoço é um envoltório de novo, desta vez com Don presunto, regado com um copo de de Cottee Apple & Framboesa Cordial. Para um lanche da tarde I experimentar uma barra de LCM, essas picadas de arroz-bolha que se destinam a crianças em idade escolar em seus anúncios. Tem gosto de ar e açúcar e, na verdade, me faz mais fome do que eu era antes de comê-lo. O jantar é McDonald. I juntar um hambúrguer El Maco com um Tooheys Extra Dry, que é provavelmente o destaque culinário do meu dia. Minha respiração após esta última refeição melhor pode ser comparado a uma meia suado – felizmente há um anúncio para Cinco goma de mascar.
Dia 3

o terceiro dia é marcado por uma leite Oak morango, seguido algumas horas mais tarde por dois Oreos, em seguida, para o almoço um envoltório de presunto, um copo de cordial e mais tarde um iogurte . Para o jantar eu estou de volta no Red Rooster para peixe e fritas, seguido por uma barra de impulso para a sobremesa. O peixe e fritas empurrar o meu consumo de gordura para o dia a 75 gramas – Nos últimos dias foram apenas 57 e 41 gramas. Agora estou me sentindo muito doente. Durante toda a noite eu arremessar e virar com dores de estômago. Eu já perca salada.
Dia 4

Eu escolho iogurte natural Jalna para almoço e decidir eu preciso suar a gordura do dia anterior, então eu jogar tênis com um amigo, em seguida, ir para uma corrida. Assim como eu estou começando a sentir-se melhor, a hora do lanche se aproxima e não há mais Oreos no menu. Depois da saída para respiração do Hog para o almoço, onde eu experimentar um dos três itens de almoço que está anunciando. Uma salada é um deles, mas tenho a sensação de que vai precisar dele mais tarde na semana, então eu escolher um hambúrguer BLT e batatas fritas. Enche-me até jantar. Convidei um amigo em volta e ela está confuso por ter sido servido uma pizza congelada Dr. Oetker Três queijo e uma infinidade Magnum para a sobremesa. Vou para a cama sentindo-se inchado.
Dia 5

Eu tinha planejado ir para uma corrida esta manhã, mas eu acordar sentindo cansado e irritadiço . Eu não consigo agitá-lo, então eu cancelar meu planos de exercício e sentar-se com uma tigela de aveia. Meus movimentos intestinais têm sido menos regular, por isso o anúncio de ontem para Kellogg All-Bran Fibre chapéus de coco – uma pelota semelhante a comida de coelho que você adicionar ao café da manhã para um impulso de fibra – é um avanço emocionante. Meu corpo está me dizendo que é muito necessária, assim por diante ele vai. O almoço é o wrap presunto habitual, o que eu anseio para adicionar salada para, e mais tarde o jantar de outro Aero.Tonight é um I foram temendo. É uma picada carne-livre, livre de soja chamado Quorn e eu trazê-lo – cozido em molho Kantong com pássaros Campo Eye Ervilhas frescas &ndash congelados; para um jantar de grupo. Todos evita a minha contribuição para a refeição. Eu comer alguns bocados de esta mistura mince – diz que o pacote é feito a partir de um fungo – antes de eu desistir. Eu vou e preparar um prato de ervilhas simples e segui-lo com chocolate Cadbury Dairy Milk para a sobremesa.
Dia 6

Meu fúngicas jantar parece ter acordado comigo. Estou me sentindo menos lento do que ontem. Para comemorar I começar o dia com um bacon e do ovo McMuffin. Lunch – um envoltório de atum – me dá apenas um breve indulto do lixo. Na parte da tarde, eu pegar um Aero no servo, então meu namorado e eu tenho uma data no KFC, onde nós pegar uma refeição Variety Bucket. Isto tem galinha em cada forma que você pode imaginar – asas, pernas, peito, nuggets, até formar pipoca. Há também batatas fritas e uma bebida açucarada. Para torná-lo uma refeição completa bogan, eu também entrar em um VB.Today eu chegar ao meu auge de gordura, calorias e consumo de sódio. A exigência de energia média para um adulto é de cerca de 2000 calorias por dia. Eu tenho uma média de cerca de 1500 até agora, mas hoje eu bati 2533. Meu ingestão de gordura foi em média 60 gramas por dia, mas hoje quase dobra para 111 gramas. Meu ingestão de sódio, o que os nutricionistas dizem que não deve exceder 2.300 miligramas por dia, até agora tem média de 2.100 miligramas, mas hoje ela atinge 4134 miligramas.
Dia 7

Mais uma vez eu acordar sentindo cansado e lento e atrasar os meus planos de exercício. Sabendo que eu tenho a galinha mais frito de enfrentar para o almoço me faz sentir completa, desde o início, mas eu forçar uma tigela de aveia e um iogurte. A única distração do meu sentimento completo é meu bar LCM meio da tarde, quando eu começar a ponderar o que LCM representa. De acordo com a minha pesquisa no Google, ele não representa nada, então eu fazer-se alguns nomes: Lovely Crunchy Munchy? Refeição Crisp luz? Eu não tenho certeza o que comer no jantar, mas eu sei onde ir para obter a resposta: o futebol. publicidade de alimentos durante o esporte é surpreendentemente elevado, considerando os caras em campo é suposto estar a promover um estilo de vida activo e saudável. Com certeza, eu pego um anúncio Hungry Jacks e cabeça para um hambúrguer BBQ Bacon Angus.
Dia 8

A monotonia de aveia, fibra de coco, de Oreos e Oak leite com chocolate é dividido por algo emocionante hoje. A respiração do Hog foi anunciando um almoço especial salada. Nunca antes estive tão animado para ver greens! O meu jantar, um Sub Peri Peri frango do Subway, também é razoável hoje, mas a sobremesa – uma infinidade Magnum, possivelmente o mais rico de gelados conhecido pelo homem – me coloca de volta sobre a linha.
Dia 9

Ontem envolveu duas refeições razoavelmente saudáveis, mas eu ainda sinto lixo esta manhã .I ter uma úlcera na boca e uma contração sob um olho. Não tenho a certeza se estes são dieta-relacionado. Eu venho para trabalhar olhando colega pálido e tired.A que sabe sobre minha dieta expressa uma preocupação que eu possa desenvolver raquitismo ou escorbuto, então eu manter a minha manhã bastante saudável com aveia, de coco fibra, iogurte e um envoltório com atum e abacate. É isso mesmo, alguém colocou um avo na televisão, e é com grande entusiasmo que eu adicioná-lo à minha almoço. Eu sigo tudo isso com outro bar LCM e este é o meu fim. É o segundo último dia e eu ignorar o meu jantar planejado – um hambúrguer KFC – porque meu estômago está doendo em protesto.
Dia 10

Tendo jantar perdido, estou me sentindo muito melhor esta manhã e acordar pronto para empurrar através do último dia do desafio, apesar de o desenvolvimento de uma segunda boca ulcer.I comer tudo o que eu ainda não terminou – um leite de malte Oak baunilha (Thirsty com fome!), meu último LCM (Last Chewy Bocado?), Cinco goma de mascar (estimular os seus sentidos!), uma barra de Marte (trabalho, descanso e jogar!) e Cordial de Cottee (com um novo fácil -pour tampão livre de gotejamento!). O almoço é a intrigante Hungry Jacks mini hambúrgueres de refeições. Isto é como dois pequenos hambúrgueres siameses, um hambúrguer gêmeo siamês que equivale à mesma como um hambúrguer regular. Não faz sentido para me.Dinner é um Red Rooster Legends Pack – um Crispy Burger, tiras de frango, batatas fritas e uma Sprite. A conclusão adequada, eu acho que, apesar de neste momento me sinto nem lendário nem spritely.I sair com um estrondo. Calorias, gordura e sódio entradas são o segundo mais alto nos 10 dias:. 2520 calorias, 108 gramas de gordura e 3524 miligramas de sódio achados
do doutor

Em 10 dias eu adicionei um quilograma para o meu peso, 1,5 centímetros a minha cintura e meu IMC aumentou 22,4-22,7. Meus testes de açúcar permaneceu muito mesmo, enquanto o meu colesterol aumentou 0.1.Dr Robert Grenfell, Heart Foundation diretor questões clínicas nacionais, diz que não é nada para se preocupar. "A resposta de um indivíduo a uma mudança na dieta é gradual", ele says.Grenfell diz que não recomendo essa dieta para ninguém, embora. "Ele acabará por levar ao colesterol elevado, um aumento de peso, aumento do risco de diabetes e doenças cardíacas." Quanto aos meus úlceras e contração dos olhos, a minha dieta provavelmente contribuiu, mas não foi a causa, diz o meu GP. No entanto, ela diz que minha imunidade pode ser baixo devido à falta de nutrientes.
Que a nutricionista disse

A principal preocupação não era tanto o que eu estava a fazer, mas o que eu não era, de acordo com nutrição Austrália Queensland nutricionista Kellie Hogan. Ela está impressionado que a maioria dos dias eu consegui meus dois a três saques de cálcio por comer iogurte. Meu ingestão de fibras foi decente, com fibra de coco, wraps e aveia ajudando lá. Mas ela é muito descontente comigo no departamento de frutas e vegetais. "Seus micronutrientes – vitaminas e minerais – são completamente ausente", diz ela. "Não há consumo de frutas de qualidade, vegetal ou salada." Ela também diz que foi falta de fontes de proteína de qualidade como todos os meus alimentos foram pré-preparados. Carne magra, a qualidade estava faltando. Enquanto o meu consumo de gordura não era ridiculamente alta, Hogan observa que a maioria de gordura I consumido estava saturado, o tipo associado com doenças cardíacas e colesterol.
Publicidade acrescenta-se

programas de televisão estudos têm encontrado frequentemente incluem a saúde conteúdo -relacionados que não coincide com as recomendações dietéticas. Na verdade, se você passou por aquilo que foi anunciado na TV, a pirâmide alimentar tradicional seria quase ser invertida, com alimentos gordurosos e açucarados que compõem o estudo majority.One US descobriram que, se um adulto comeu o que viu anunciado, a dieta proporcionaria 2.560 por cento das doses diárias recomendadas de açúcar, 2080 por cento para a gordura e somente 40 por cento para Cancer Council vegetables.The de NSW lançou um site – www.fatfreetv.com.au – para destacar onde os alimentos não saudáveis ​​estão sendo anunciados e dar aos pais o poder de escolher programas para os seus filhos de acordo com isso. "A publicidade televisiva dá uma visão distorcida do que uma alimentação saudável parece," Clare Hughes, gerente de programa nutricional do município, diz. " há também uma série de anúncios que fazem alegações de saúde ou nutricionais sobre vitaminas e minerais adicionados, mas não revelando coisas como teor de açúcar. "
de Kylie veredicto

Eu não estou surpreso que eu colocar em peso. Eu nunca tinha comido tanto lixo na minha vida. Embora a maioria dos dias incluiu um pequeno-almoço saudável e muitas vezes um almoço razoável, meus jantares estavam me trazendo para baixo. Como a contagem de hambúrgueres, batatas fritas e barras de chocolate subiu, meus níveis de energia caiu. Meu estômago estava doendo e inchado, muitas vezes, o que me impedido de meu exercício regular. Mas esta experiência não foi apenas insalubre – era anti-social. Alguns dos meus amigos estavam preparados para jantar com o coronel e I.It também foi caros em comparação com comer. Em 10 dias eu passei mais de US $ 100 em fast food e outros US $ 100-ímpar no supermercado, na maior parte no lanche items.Despite apertado regulamentação do que pode ser anunciado em intervalos de tempo das crianças, fiquei surpreendido com a quantidade de junk food recebendo uma corrida em outros momentos, especialmente durante sport.The alimentos anunciado foi quase sempre pré-preparados. Além de aquecer minha aveia, eu cozinhei apenas duas vezes – e uma vez me envolveu simplesmente colocar uma pizza congelada nos anúncios oven.The para abacates e ervilhas foram uma luz verde brilhando no meu mundo de gordura e açúcar. Onde é que os anúncios para bananas, arroz e cordeiro ir? Eu estava com saudades de alguém para me dizer para obter algum carne de porco em minha forquilha, too.Read sobre os esforços de Kylie para comer bem, perder peso e se sentir melhor, na sequência da sua dieta TV em seu blog, aqui.