Uma dieta eficaz pode diminuir a pressão arterial em vez de ou junto com medicação. Autor do O Plano de Acção Dieta DASH serve 1 ½ cup substitutos do ovo ou 4 claras ¼ copo cubos vermelhos de sino pepper1 colher de sopa picado jalape Ñ o pimentão (se desejado) ¼ copo cebola em cubos nutricional por servir:. 90 calorias, 13 g de proteína, 9 g de carboidratos, 0 g de gordura ., 0 mg de colesterol, 2 g de fibra, 232 mg de sódio, 329 mg de potássio Serve 21 170g pode colheres tuna2 muito baixo teor de sódio de baixa gordura maionese ¼ copo cortado aipo ¼ copo cubos peppersdash vermelho pimenta preta moída nutricional por servir:. 142 calorias, 21 g de proteína, 1,5 g de carboidratos , 6 g de gordura, 50 mg de colesterol, 267 mg de sódio, 205 mg de potássio. Este frango é grelhado, pan-acabado com molho de limão, colocado em cima de baby greens, com torrado Batatas. Serve de mama 4450g frango, sem pele boneless1 colher de sopa de azeite de alho óleo1 clove1 copo de frango baixo teor de sódio broth2 colheres de sopa de suco de limão ¼ colher de chá preto colheres de sopa de manteiga pepper2 ½ colher de chá de aves seasoning4 batatas vermelhas médias, quartered1 colher de sopa de azeite oilnonstick cozinhar spraybaby tomates greens20 uva nutricional por servir: 349 calorias, 30 g de proteína, 23 g de carboidratos, 15 g de gordura, 83 mg de colesterol, 152 mg de sódio, 866 mg de potássio Receitas cortesia de O Plano de Acção Dieta por Marla Heller DASH (Hachette. , $ 24,99).
(Hachette, $ 24,99) Marla Heller
ações três planos de refeições deliciosas comprovada para reduzir a pressão arterial.
Texmex ovo branco omelete
Tuna Salad Luz
Pollo Alla Griglio
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