10 rápido e Paleo breakfasts

saudável Para muitos, Paleo é um modo de vida, não uma dieta. Se você acabou de começar a dieta Paleo ou estão dispostos a dar-lhe um ir, nutricionista e autor Michele Chevalley Hedge de uma visão saudável tem algumas palavras sábio conselho: "Use-a como um modelo, mas não se tornar um perfeccionista Paleo. "Chevalley Hedge diz que simplesmente tomando princípios subjacentes do Paleo de comer limpo, alimentos integrais, muita proteína de qualidade, boas gorduras e carboidratos vegetais, você tem uma receita para uma excelente nutrição. Aqui estão algumas das Fave pequeno-almoço Paleo de Chevalley Hedges de agarrar e ir para um início de manhã cedo.
1. Fruit smoothie de

Mix de frutas congeladas, linhaça, coco ou leite de amêndoa, um punhado de nozes ou metade de um abacate

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2. Nutty granola

Esta é uma mistura de nozes, sementes e coco ralado jogou com um pouco de suco de laranja e casca.

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3. ovos cozidos

cozinhar um ovo na noite anterior e embrulhe em uma folha de alface e cubra com pesto ou molho de pimenta

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4. batata doce e Vegetal fritada

Este é um grande para agitar a noite antes por isso é fácil de agarrar em? Pela manhã

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5. Chia sementes pudim

Isto é como ter sobremesa no café da manhã! Encontrar a receita aqui.

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6. Blueberry sopa

Tente ter blueberries coberto com cabra, ovelha ou de amêndoa /leite de coco, iogurte aromatizado simples e envolta em sementes e nozes

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7. ovos mexicanos

Scramble, caçar, ou ovos assar, adicione a vapor vegetais, uma fatia de abacate e cubra com salsa

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8. pão de banana

feito com farinha de amêndoas e óleo de macadâmia para fazer delicioso não-glúten opções. Experimente esta receita

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9. mini muffins

amêndoa bolos refeição com frutas e porca e sementes são uma opção de pequeno-almoço rápido e saboroso .

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10. sobras

Pergunte a qualquer um dos muitos espreitadelas Paleo lá fora, e eles vão dizer que eles têm sobre o seu medo de sobras na primeira mordida de um quente, café da manhã nutritivo. Quando você está fazendo o jantar simplesmente fazer extra para aquecer novamente na manhã seguinte. Muito fácil

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