10 dicas sobre como perder peso em SUA CARA
10 dicas sobre como perder peso em sua enfrentar
Infelizmente, se você tem um rosto gordinho, pessoas mentalmente pesar-lo em sua mente como sendo mais pesado, do que você realmente é. A única forma real de perder peso em seu rosto é por perder peso em geral, como não há nenhuma maneira para atingir a perda de peso de uma parte específica do corpo. Uma cara de vista pesado, no entanto, nem sempre é o resultado do excesso de gordura, pode ser a retenção de água, e existem formas de combater este, juntamente com formas de reduzir o inchaço e tonificar seu rosto também, então aqui estão os nossos dez melhores dicas sobre como perder peso em seu rosto:
1. Reduzir a ingestão de álcool
Uma das dicas mais fáceis sobre como perder peso em seu rosto está - reduzir a ingestão de álcool. Más notícias para os amantes do vinho, mas o álcool é um dos maiores culpados, o que fará com que seu rosto vermelho e inchado. O álcool faz com que seu corpo para desidratar, o que por sua vez leva à retenção de água e também contém uma grande quantidade de calorias inúteis, então ficar longe do álcool será um bom começo em sua luta para perder peso em seu rosto.
2. Melhorar a sua postura
Outra dica simples sobre como perder peso em seu rosto está - melhorar a sua postura. Má postura pode fazer seu rosto parecer mais gordo e maior, enfatizando o queixo duplo; portanto, tente fazer exercícios que melhoram a postura e lembre-se de manter sempre a cabeça e queixo para cima e manter seus ombros para trás, especialmente quando você se sentar em uma mesa todos os dias.
3. Evitar a desidratação e beber água
A retenção de água, uma das principais causas de inchaço, é causado quando você não está bebendo bastante água; se você não beber o suficiente o seu corpo começa a pensar que há uma escassez de água e assim, ele começa a armazená-lo para você. Uma maneira simples de combater isso é para certificar-se de que você beba muita água durante todo o dia. A quantidade recomendada geralmente aceite de água por dia para um adulto é de dois litros.
4. Comer menos açúcar e sal
Outra dica sobre como perder peso em seu rosto é - comer menos açúcar e menos sal. Açúcar e sal são lá no alto na escala, juntamente com o álcool, como uma causa de inchaço facial. Reduzir o seu consumo diário de açúcar refinado e sal, e comer mais frutas e vegetais; isso vai ajudar a reduzir a retenção de água e melhorar a condição geral da pele.
5. Reduzir o tempo de fast food e refeições prontas
rápido refeições prontas e alimentos são os caras all-round maus, quando se trata de perda de peso em seu rosto. Estes geralmente têm um alto teor de gordura, de modo fast food vai adicionar ao seu peso total e refeições prontas, muitas vezes têm extremamente elevado de sal e teores de açúcar também.
6. Verifique a sua ingestão de cálcio
O cálcio ajuda seu corpo a queimar gordura e também ajuda a reduzir a retenção de água. Certifique-se de que você está recebendo quantidade suficiente de cálcio em sua dieta comendo mais baixos gorduras produtos lácteos e vegetais de folhas verdes.
7. Ir para a perda de peso global
Lembre-se, você não pode fazer exercícios direcionados para perder peso apenas em sua face. Portanto, para perder gordura em seu rosto, você terá que seguir uma gordura dieta e regime de fitness que irá ajudá-lo a queimar a gordura de todo o corpo em chamas.
8. A medicação pode causar retenção de água
tanto no balcão e medicamentos prescritos pode causar inchaço facial de retenção de água. Verifique com seu médico com relação a quaisquer medicamentos que está a tomar ou verificar com o seu farmacêutico sobre balcão drogas, para ver se existem quaisquer alternativas.
9. Facial yoga
Um dos maiores dicas sobre como perder peso em seu rosto é - tentar a ioga facial ou outros exercícios faciais, como estes também ajudou muitas pessoas, não só para perder peso em seu rosto, mas também para olhar mais jovem. Apenas google 'yoga facial' e você vai encontrar uma abundância de exercícios!
10. Use maquiagem para fazer o seu rosto aparece mais fino
E, finalmente, a composição pode ser outra resposta para a pergunta "como perder peso em sua face ', porque maquiagem pode imediatamente dar-lhe uma ilusão de mais magro olhando cara. Use uma base ou pó que é um tom mais leve do que sua cor de pele no centro do seu rosto e usar tom mais escuro em torno do perímetro do seu rosto; misturar essas cores bem para criar uma ilusão de dimensão e profundidade.
Você tem algumas outras dicas sobre como perder peso na cara? Sinta-se livre para compartilhá-las na seção de comentários abaixo.
Fique linda!
