It parece que você têm vindo a tentar perder peso para sempre, mas nada parece funcionar. Você já tentou todas as dietas da moda, programas de perda de peso e rotinas de exercícios, mas nada leva o peso fora. Tem chegado ao ponto em que você realmente acredita que você nunca será capaz de perder peso, certo? Existem várias maneiras que você pode lidar com isso. A primeira é parar de tentar perder peso e apenas ser feliz com a maneira como você é. A segunda é a de manter a experimentar com as últimas dietas e modismos exercício e espero que um deles clica-in para você. A última é a re-definir a maneira de pensar sobre a perda de peso, e deixe que orientar seus behavior.As um conselheiro nutricional certificadas, ouvi centenas de histórias sobre perda de peso esforços falharam, e todos eles têm a mesma coisa em comum. Todos eles dependem de força de vontade para fazer o trabalho em vez de motivação interna. Se você não pode perder peso, é porque você não tem razões fortes o suficiente para perder peso. Você precisa dar uma olhada em sua perda de peso a partir de uma perspectiva completamente diferente. É como colocar um par diferente de lentes e visualização de sua perda de peso de uma forma nova. Depois de fazer isso, a perda de peso torna-se fácil, porque você não é mais dependente de sua vontade para fazê-lo. Aqui está como fazê-lo: 1. Criar uma lista de todas as razões por que você quer perder peso. Em seguida, classificá-los em ordem de importância, sendo a mais importante na parte superior da lista. Uma vez que sua lista está completa, passar por isso várias vezes e eliminar os que realmente não falar com você. Em outras palavras, se livrar das razões que não evocam e de resposta emocional. 2. Ao lado de cada motivo, anote por que isso é importante para você. Apenas deixe seus pensamentos correr para fora até a página. Você pode editar mais tarde. Por enquanto, apenas capturar a emoção pura que vem quando você pensa sobre por que é importante que você faça isso. Como, "eu quero perder peso, porque eu não quero morrer antes que eu sou 50". 3. Uma vez que você tenha escrito para baixo o PORQUÊ ao lado de cada motivo, anote como sua vida seria melhor se perdeu o peso. Mais uma vez, deixe os pensamentos fluem para o papel. Você pode limpá-lo mais tarde. Então, um exemplo seria: "Se eu perdi peso, eu seria capaz de correr novamente, fazer uma maratona, e ser um grande exemplo para os meus filhos" .4. Em seguida, anote como sua vida seria pior se você não perder o peso. Ser exato sobre isso. Realmente olhar para as consequências de não tomar medidas e perder o peso. 5. Finalmente, olhar para o que você escreveu. Vá para trás e olhar para as razões pelas quais você quer perder peso e ver se a sua perspectiva mudou. perda de peso real, do tipo que durar uma vida, deve ser realizado com uma motivação interna que é imparável, não importa quais os obstáculos que surgem. A razão pela qual a maioria das pessoas falham em seus esforços para perder peso é que eles estão confiando 100% na força de vontade. A força de vontade é bom para um dia ou dois, então você caverna e volta para seus velhos hábitos. A única maneira que você pode continuar, apesar dos obstáculos é com um fogo interno de motivação que queima tão quente que nada pode extinguir it.If você tem tentado perder peso e nada funcionou, dar um passo atrás e tentar este exercício. Certifique-se de que você está em algum lugar onde você não será perturbado, desligar o telefone, e puxe uma caneta e papel. Demore o tempo que for necessário para completar o exercício e assistir ver como sua perspectiva muda. Ele é o primeiro, e mais importante, passo para alcançar você peso perda objetivos, forever.About O AuthorMike Christie, personal trainer e consultor nutricional, convida você a visitar https://goo.gl/7k7sbX há mais perda de peso, fitness, e artigos de nutrição como este. Você também pode sentir-se livre para entrar em contato com Mike pelo e-mail
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