Aparar sua cintura por perder a gordura da barriga

Você precisa de toda a ajuda que você pode obter quando você está lutando uma batalha pessoal contra uma cintura em expansão. Seu peso é influenciado pelo excedente de calorias ou seja, a diferença entre as calorias consumidas e as calorias queimadas para fora através de exercícios em um dia. Se você não está levando um estilo de vida ativo ou não estão mantendo um controlo sobre o seu peso, você pode facilmente empilhar em peso excedente. Enquanto a gordura superficial que você tem é chamada de gordura subcutânea, há um outro tipo de gordura chamada de gordura visceral ou a gordura intra-abdominal, que é ainda mais difícil de perder. O acúmulo de gordura subcutânea e formas combinadas de gordura visceral da gordura da barriga que torna mais mais difícil de rasgar. Pior ainda, o peso extra coloca muitos riscos de saúde sérios que podem diferir de doença cardiovascular ao diabetes, derrames e até mesmo câncer colorretal. Fret não como aqui estão algumas dicas úteis que irão ajudá-lo em sua busca para a redução de gordura da barriga: * comer cereais integrais: Olhe as calorias que você consome. Uma regra de ouro é substituir os grãos brancos em sua dieta com grãos integrais. Por exemplo, você pode largar o pão branco ou macarrão branco para uma fatia de pão integral e macarrão marrom * Mantenha-se hidratado com água:. Beber muita água ajuda você com o metabolismo do seu corpo e faz você se sentir menos fome, com menos frequência. * Vala as bebidas carbonatadas: gaseificadas, bebidas aromatizadas e gaseificadas não são seus melhores amigos, se você está visando a redução de gordura da barriga. * Mais frequentes pequenas refeições: Em vez de comer três refeições saudáveis ​​através de um dia inteiro, quebrar suas refeições em porções menores de cinco refeições em um dia. * Fique descansado: Falta de sono adequado faz com que nosso corpo para forçar para fora e binge comer. Certifique-se de que você tenha uma boa noite de sono para acordar fresco para assumir os rigores de um novo dia. * Não ir em uma dieta, em vez de treino: Não abster-se de alimentos completamente. Ele só vai prejudicar o seu metabolismo e, em vez fazer com que você balão-se quando a sua mente anseia à tentação. Em vez disso participar de sessões de treino adequadas de cardio, treinamentos de resistência, HIIT ou dança exercícios baseados como Zumba para voltar em forma * Bata as calorias:. Lembre-se que para derramar a gordura corporal extra você terá que queimar mais calorias do que você ingestão. Você pode alcançar este monitorando de perto o que você come, optando por escolhas saudáveis ​​e fazendo escolhas de estilo de vida mais inteligentes em trabalhar fora, bom sono, etc Há também procedimentos médicos para ajudá-lo com uma perda de peso saudável. É também o meio preferido de redução de gordura da barriga em Pune. Estas técnicas não-cirúrgico, não-invasivos e perfeitamente seguras de redução de gordura corporal, como o Ion Magnum ou HIFU são eficazes, não têm efeitos colaterais, enquanto os resultados são permanent.Dr. Sheetal Badami é um especialista em redução de gordura, que é especializada em anti-obesidade, diabetes e doenças cardíacas curar como a redução de gordura da barriga.