Saiba tudo sobre os poloneses Nordic Andar a pé, sua técnica e maneiras de Use.

Nordic caminhando pólos são a maneira simples de melhorar a sua caminhada. Recentemente, ganhou enorme popularidade entre todos demográfica devido às suas excepcionais benefícios médicos. A atividade ao ar livre incrível está sendo apreciado em todas as partes do mundo, especialmente em países europeus. Milhões de pessoas preferem os pólos nórdicos que andam sobre correr ou qualquer outro exercício. Ele dá um grande conforto ao andar e agir como um sistema de apoio para impulsionar a caminhada e aumentar a dinâmica do corpo. Andar a pé é uma parte da nossa rotina diária, mas que se nós consideramos isso como um exercício de corpo completo. Pentear caminhada com bastões nórdicos pode ajudá-lo a obter total fitness, melhorar a força muscular e queimar as calorias leva a um aumento no nível de energia do corpo. Agora, todos nós sabemos sobre os benefícios de usar os pólos para caminhadas nórdicas, mas para aproveitar esses benefícios, devemos primeiro saber a técnica correta e maneiras de realizar essa atividade ao ar livre. técnicas de caminhadas nórdicas têm grande importância, a fim de garantir a segurança e lesão treino de corpo livre. Neste tipo de caminhar corpo se mover para a frente contra a força das armas que se move em direção ala de volta. Todo este processo ajuda a ganhar força e aceleração do corpo. Para começar a andar com dois pólos, em primeiro lugar estar alto, manter a cabeça, ombros, costas retas. Agora coloque as varas pouco atrás do corpo e empurrar os braços para trás e mover o corpo para a frente e repetir a ação. Relaxe os braços durante a caminhada deixá-los balançar com varas. Isso vai ajudar a ganhar a coordenação correta das pernas e braços, que é braço oposto e swing perna. É como a coordenação caminhada normal. Não manter o corpo rígido, se você quiser obter o máximo de benefícios, em seguida, manter o corpo relaxar e se movem com o balanço das urnas. Isto irá melhorar suas posturas, bem como reduzir o risco de qualquer lesão. A outra coisa que é tomado em consideração é a duração de pólos. Comprar de acordo com a altura ou ir para pólos ajustáveis. Um comprimento adequado do pólo garante o treino correto, sem qualquer risco de injury.Author tem um grande conhecimento sobre o pólo Nordic andando suas características e benefícios, também tem grande experiência em treinamentos de melhor maneira de perder peso, relações, se você está procurando ou nórdicos treinamentos pólo de caminhada, em seguida, visitar ou contactar-me em em nosso site