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Nunca subestime o poder do alongamento. Certamente, o treinamento cardio e de força pode ser o foco principal da sua rotina de condicionamento físico, mas o alongamento foi comprovado para aliviar as articulações e músculos rígidos, melhorar o equilíbrio, aumentar a energia, fazer com que seus exercícios se sintam muito melhores e assim por diante. muito. mais!
Se você deseja incorporar o alongamento no seu dia, mas não tem idéia por onde começar, nossos trechos de cura fácil DVD é exatamente o que você precisa.
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Este vídeo fácil de seguir tem cinco sessões de baixo impacto para as áreas problemáticas comuns:pés e bezerros; pernas e coxas; peito; quadris; e até pescoço e rosto. Basta escolher a rotina para suas necessidades e você poderá relaxar em 30 minutos ou menos. E, como você precisa de adereços mínimos, você pode fazer esses alongamentos praticamente em qualquer lugar.
As rotinas são simples e diretas, mas cada uma também possui modificações, caso você precise de algum suporte extra - pense nele como sua própria aula de fitness com um treinador, bem em sua própria casa.
O melhor de tudo? É um dos mais recentes acordos de iluminação da Amazon. No sábado, 15 de janeiro, das 11h35 às 23h35. Et , Amazon está oferecendo 20% de desconto nos nossos trechos de cura eas DVD. À venda por menos de US $ 16, este guia valerá a pena o investimento.
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Kelsey Mulvey Kelsey Mulvey é um jornalista freelancer de estilo de vida, que cobre compras e ofertas de Marie Claire, saúde das mulheres e saúde dos homens, entre outros.
