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É incrível o que uma aula de ioga pode fazer por sua mente, corpo e espírito. Pesquisas mostram que o exercício de baixo impacto pode ajudar a aliviar a dor da artrite, diminuir o estresse, aumentar sua flexibilidade e fortalecer e tonificar todo o seu corpo.
Mas se o seu dia estiver cheio de tarefas e reuniões de zoom, você sabe Quão difícil pode ser escavar algum tempo para colocar seu zen.
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É por isso que nos juntamos a cinco de nossos instrutores favoritos - Amy Ippoliti, Chris Freytag, Rebecca Pacheco, Selena Watkins e Tara Stiles - para criar o melhor do Yoga DVD da Prevention:Tone, Stretch, Breath, Relax.>
Pense neste conjunto de vídeos fáceis de seguir para ir a um estúdio de ioga no conforto da sua casa. Esses cinco instrutores oferecem 15 rotinas diferentes de ioga, para que você encontre algo, seja um iogue iniciante, intermediário ou avançado.
Apenas mergulhando os dedos dos pés no mundo do yoga? Experimente a meditação guiada da Ippoliti ou o programa "correção rápida para dor nas costas". Ou, se você quiser levar seu treino para o próximo nível, o fluxo de energia da Pacheco será entregue. Além disso, essas aulas de ioga em casa podem ser feitas em 10, 15, 20 ou 30 minutos, para que você possa encontrar tempo para espremê-lo no seu dia.
Nosso melhor do yoga dvd Normalmente custa US $ 19,95; No entanto, a Amazon está atualmente hospedando um negócio de raios. Em $ 14,71 - o preço mais baixo de todos os tempos , é consideravelmente mais barato que uma aula no seu estúdio favorito. Mas apresse -se:este negócio é válido apenas sexta -feira, 3 de dezembro, das 11h55 às 23h55. HUSA. Portanto, se você está procurando um treino suave que seja eficaz e eficaz, não vai querer perder esse negócio.
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Kelsey Mulvey Kelsey Mulvey é um jornalista freelancer de estilo de vida, que cobre compras e ofertas de Marie Claire, saúde das mulheres e saúde dos homens, entre outros.