Fique em forma a qualquer momento, em qualquer lugar com nosso grande livro de exercícios em casa
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Você quer fazer algo de bom para o seu corpo, mas é difícil encontrar tempo para encaixar um treino em sua programação. Talvez você precise de mais idéias para se encaixar em casa ou um pouco de orientação sobre por onde começar. Digite: Prevenção S Big Book of em casa exercícios , um prêmio de prevenção Guia exclusivo para membros para planos simples para todos os níveis. Se você está procurando ajuda com seus exercícios, junte -se ao prêmio de prevenção e faça o download do guia (ou, se você já é membro do Prevention Premium, verifique se está conectado e encontre seu guia aqui).
Por que se exercitar em casa?
O exercício em casa é econômico, fácil e pode ser tão intenso quanto a academia-se você quiser! Além disso, você Coloque a música que você deseja. Essa conveniência tem um grande benefício:significa que é mais provável que você permaneça consistente, o que é crítico se desejar os benefícios do corpo inteiro do exercício.
Apenas algumas coisas que uma rotina regular de fitness em casa pode fazer por você:
- Apoie seu sistema imunológico
- Construa músculos fortes
- Melhore o equilíbrio
- Mantenha seu peso sob controle
- Reduza os níveis de estresse
Quando as ferramentas estão tão prontamente ao seu alcance, você pode colher todos esses benefícios diretamente da sua própria sala de estar.
O que você encontrará em seu guia exclusivo para membros
Nosso livro possui seis seções compactadas para informações, cada uma informada por especialistas no campo.
Você começará com um pouco de fundo:por que o movimento é importante e por que uma abordagem holística é tão crucial. A boa saúde é muito mais do que ficar física - trata -se de conectar as partes físicas, mentais e emocionais de você.
) Baixe o guia
Esta abordagem 360 chamada “Fitness Integrative” visa ajudá-lo a fazer mudanças duradouras. Nas páginas que se seguem, nós o armarmos com um guia passo a passo para exercícios que melhoram seu bem-estar geral, incluindo:
- aquecendo com pequenos movimentos
- Exercícios que facilitam dores
- Yoga se move para ajudá-lo a encontrar essa conexão mente-corpo
- Grandes movimentos que esculpiram e fortalecem
Além disso, você descobrirá que um alongamento crítico que todos devem fazer para corrigir as dores causadas pelo curvatura sobre a tecnologia.
Quer você tenha 10 minutos ou 60, há algo para todos. Então, o que você está esperando? Aumente o seu humor, encontre calma e construa força com o nosso grande livro de exercícios em casa !
Micaela Bahn Micaela Bahn é assistente editorial freelancer e recém -formada no Carleton College, onde se formou em literatura inglesa.