Aos 54 anos, Halle Berry está sem dúvida na melhor forma de sua vida. De cardio ao treinamento de força e yoga, a atriz adora mudar sua rotina. Mas antes do fim de semana prolongado, ela aumentou a intensidade de seu treino com a ajuda de um convidado especial:seu filho de seis anos!
Na sexta-feira, Berry postou um vídeo de si mesma aperfeiçoando o agachamento de sumôs sempre desafiador. Em vez de usar um haltere típico ou kettlebell, ela simplesmente usou seu filho Maceo como um peso humano.
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Segurando o filho com os dois braços, Berry manteve os pés apontados para fora e em um ângulo antes de afundar profundamente no agachamento. Ela então lentamente empurra de volta para uma posição em pé.
Não apenas os agachamentos direcionarão os músculos em seus glúteos, quads e coxas internas, mas o exercício também funciona no núcleo. (Tornando-o um movimento perfeito para adicionar ao seu conjunto de exercícios em casa!)
A mãe de dois dois postou o vídeo no Instagram como parte de sua série Fitness Friday, onde ela motiva os fãs a ficarem ativos. Desta vez, ela explicou na legenda por que decidiu incorporar Maceo em seu treino antes do longo fim de semana.
“Feliz #FitnessFriday! Com todo o caos que vem com o aprendizado on -line virtual, pode ser difícil para crianças pequenas permanecerem energizadas e engajadas. Então, hoje, pensei em jogar meu filho Maceo no meu treino! Divertido para ele e * necessário * para mim! ”
Quando Berry não está dando certo com o filho, ela está suando com o treinador de celebridades Peter Lee Thomas. Ele disse anteriormente ao Prevention.com que "nunca conheceu alguém que é tão dedicado quanto Halle".
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Thomas trabalhou com Berry por seu papel como Sofia, um lutador treinado, em
John Wick 4 , que deve estrear no próximo verão. "Todo o nosso treinamento levou para onde ela está agora com as demandas de sua personagem", disse ele. "Eu apenas senti como se estivéssemos preparando -a para a maior luta de sua vida."
É claro que Thomas aprova seu gênio "treino infantil". Ele comentou sobre a foto dela com três emojis simples que todos podemos ficar para trás:"🙌 🏼 💪
Se você não tem uma criança pequena correndo, não se preocupe. Você ainda pode trabalhar com um corpo inferior tonificado com a ajuda de um grande haltere, kettlebell ou até uma garrafa de água de 1 galão. O que quer que você se mova!
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O editor associado de Sanah Faroke Sanah é o editor associado do Prevention.com, com foco em tudo o que é o comércio no espaço de saúde e estilo de vida.
