Encontrar um bom equipamento de exercício nunca é fácil. Infelizmente, muitos dos produtos no mercado são elevados em brilho e glamour, mas não são realmente muito eficaz. Nós mostrar alguns dos melhores equipamentos que fez as rondas em 2010 e vai vê-lo através de 2011. Todos eles servem a propósitos diferentes, mas eu usá-los todos os dias em minhas sessões e não poderia estar mais feliz com a sua funcionalidade e os resultados que eles dão.
1. Freeform bordo
O que é isso? Uma invenção australiana, isto é como um skate multi-direcional.
O que será que vai fazer por você? Isso é ótimo para intermediário a formação do núcleo avançado e treinamento esportivo condicionado. É possível adicionar um novo nível de desafio para qualquer movimento chão.
O que posso fazer com ele? Eu geralmente usá-lo para propenso (face para baixo) trabalho do núcleo. Você pode fazer movimentos como varreduras lado-a-lado, círculos e arcos. Você também pode ficar, colocar um pé em cima e fazer movimentos multi-direcionais, tais como lunges, que são grandes para quadril e glúteo força e controle.
Onde comprar? www.freeformboard.com
Quanto? $ 350
2. ponderada colete
O que é isso? Este é um colete ponderada entre 500g e 10 kg para adicionar desafio extra aos movimentos de peso corporal.
O que será que vai fazer por você? Auxilia na perda de peso e desenvolvimento muscular, melhora a densidade óssea ea força do núcleo.
O que posso fazer com ele? Eu faço circuitos de peso corporal com ele. Tente 5 queixo-ups, 20 agachamentos, 10 flexões, 30 segundos de espera propenso, 20 estocadas de piso e depois um 200m de execução. Eu vou fazer de 3 a 5 rounds. Você pode usá-lo para quase todo o exercício.
Onde comprar? Um número de empresas que vendem estes, mas eu prefiro o colete AOK. www.aokhealth.com
Quanto? A partir de $ 159,05 para 5 kg
3. cordas poder
O que são? Você pode ter visto futebolista Israel Folau usar estes em uma recente comercial Gatorade TV. Eles são como as grandes cordas que você vê navios amarrados com.
O que será que vai fazer por você? Mover-se sobre boxe, este é o melhor cardio-parte superior do corpo do planeta. Na verdade, ele usa todo o seu corpo. Ele queima seus braços e recebe o seu ritmo cardíaco mais do que você jamais iria esperar.
O que posso fazer com ele? Está ancorar o meio da corda a um objecto imóvel. Para trás, com uma extremidade em cada mão, e fazer grandes ondas loopy com os braços. É como passar rapidamente someeone com uma toalha molhada. Parece estranho, mas é um inferno de um treino.
Onde comprar? www.kettlebells.com.au
Quanto? US $ 140 para 15m
4. Thera-roll
O que é isso? A versão melhorada nova de um rolo de espuma. Ela libera a tensão da mesma forma que uma massagem ponto de pressão.
O que será que vai fazer por você? Grande antes ou depois de um treino para resolver os eventuais torções. É uma massagem sem o massagista.
O que posso fazer com ele? Ótimo para liberar a banda iliotibial, uma faixa de tecido que percorre a parte externa da perna e é muitas vezes a causa de dor no joelho. Eu também usá-lo para bezerros, isquiotibiais, quads, parte superior das costas, região lombar e glúteos.
Onde comprar? www.aokhealth.com
Quanto? $ 96,32
5. Badbag
O que é isso? A, saco de hard-rock cheio de espuma. Quando eu vi pela primeira vez eu pensei que era uma piada, mas eu usei um em cada sessão desde e 10 espalhados em volta do meu estúdio.
O que será que vai fazer por você? Este é um banco de ir a qualquer lugar como eles são super leve. Eles são resistentes e duráveis e irá durar anos.
O que posso fazer com ele? Eles são uma grande altura para cócoras contra para que possa verificar você está indo a uma profundidade suficiente. Você também pode usá-los para step-ups, levantadas flexões, mergulhos tríceps, lunges declínio,, pliometria, degraus lado-a-lado, surge de improviso sentar-ups, e apenas sobre qualquer outra coisa, você geralmente precisa de uma bancada ou passo para a .
Onde comprar? www.bodyoptions.com.au
Quanto? $ 154
Descubra mais dicas de fitness aqui.
Saiba mais sobre
Damien Kelly .