benefícios corpo "Ballroom lhe dá uma grande all-over treino cardio, onde você usa seu próprio peso corporal, semelhante ao que você deseja obter de uma classe Pilates intensivo ", Chris Dempsey, gerente de Arthur Murray Dance School em Sydney, diz. "Você gasta muito tempo dobra baixa e usando suas pernas para empurrar para cima os dedos dos pés. Por isso é uma especialmente bom treino para as pernas e nádegas. "
O proofDr Joe Verghese, um neurologista do Albert Einstein College of Medicine, em Nova York, realizou um estudo sobre 469 homens e mulheres. Ao longo de cinco anos, ele estudou maneiras de ficar ativo para reduzir o risco de demência e dança de salão encontrado para ser a atividade física mais eficaz. As principais razões Verghese deu eram de que os "requisitos de dança de salão, como lembrar as etapas, movendo-se no tempo preciso para a música e adaptando-se os movimentos de um parceiro são mentalmente exercícios exigentes".