A dança é uma forma de bem-estar para melhorar a sua forma física, seja qual for o estilo que você escolher. Dada a combinação única de exercício physcial, interação social e concentração mental - tudo pronto para a música - não é de admirar que tenha sido encontrada para ajudar a aliviar o stress, aumentar a energia e melhorar a força e tone.Research muscular para os benefícios da dança está começando a montar -se - assim escolher seu estilo favorito e ver as mudanças yourself.The benefícios da dança são: 1. StrengthDancing constrói a força, forçando os músculos para resistir contra o próprio peso do corpo de um dançarino, enquanto saltando e pulando requerem uma tremenda força da grande muscles.2 perna. EnduranceOver tempo, você irá desenvolver resistência. Construir a sua resistência lhe permite dançar por mais tempo, com menos chance de tornar-se falta de ar ou tired.3. FlexibilityFlexibility é uma parte importante de ser saudável. A maioria das aulas de dança começar com um warm-up que inclui um conjunto de stretches.4. WellbeingDancing é social - não só vai fazer novos amigos, mas você vai aprender a trabalhar em equipa com o seu parceiro ou grupo. A dança é uma forma divertida cheia para manter a forma e aumentar a sua auto confidence.And se você quiser experimentar a dança, mas você ainda está um pouco apreensivo, por que não tentar ir com um amigo ou alguns destes outros grandes dicas para se tornar um dançarino!