Srvátka pre zdravý spôsob života
moderný životný štýl je pomerne náročná. Často nemajú čas správne jesť, urobiť dosť športový, a nemám ani zmienka o správnej starostlivosti o pleť alebo masáže. V tomto kolotoči života, máme tendenciu zabúdať nášho tela pohodu. Dnes chcem predstaviť vám veľký a často prehliadaná produkt, ktorý je nielen veľmi prospešné pre harmonické fungovanie celého systému, ale tiež, môžete ho použiť pre krásu vašej pokožky, vlasov a nechtov - je to srvátky.
Čo je srvátka?
Srvátka (alebo mliečne sérum) je kvapalina, vedľajší produkt pri výrobe syrov (tvarohu a napäté jogurt), ktoré zostáva po tom, čo bolo mlieko napäté alebo kyslé. Obsahuje obrovské množstvo zdraviu prospešných živín; srvátka je skutočný elixír krásy a zdravia. Skladá sa z 94% vody a zvyšok - je pokladnicou úžasne prospešných prvkov: celá škála vitamínu B, laktózy, bielkovín, vápnika, draslíka, fosforu, horčíka, pre-biotických baktérií a takmer všetky druhy solí a mikro prvky obsiahnuté v mlieku. Je ťažké preceňovať výhody srvátky pre imunitný systém, rovnako ako pre pokožku a vlasy.
Kde môžem získať srvátku? Ako urobiť srvátka?
Srvátka sa predáva v časti mlieka a mliečnych výrobkov z mnohých obchodov s potravinami, supermarkety, zdravia a výživy obchodov, rovnako ako on-line. Pokiaľ máte farmu blízko, je to najlepšie dostať srvátky tam, ako bude zaručená skvelá kvalita mlieka. Srvátka je kvapalina, ktorá zostane po mlieko bolo kyslé a napäté. Tak, to je jednoduché, aby sa srvátkou v pohodlí svojho domova. Stačí dať biely jogurt v miske uterák alebo syrom utierkou a nechajte srvátka vytekať cez noc. Chladená srvátka môže trvať niekoľko mesiacov.
Ako používať srvátky?
Ak ste dostatočne motivovaní, existujú rôzne krátkodobé detoxikačné diéty, keď človek, prakticky neje /piť čokoľvek, ale srvátku. Avšak v tomto článku som sa navrhnúť nejaké miernejší tipy, ako môžete použiť srvátkou, ktoré zvýšia váš imunitný systém a vaša pleť, vlasy a nechty vyzerajú zdravé, krásne a rovnako, nádherný.
Zdravé ráno robí deň
Vypite pohár srvátky 30 minút pred raňajkami každé ráno, potom, jesť svoju obvyklú raňajkách. To vám môže pomôcť naštartovať svoj deň, aktivuje činnosť obličiek a páky; vzhľadom k vysokému obsahu vitamínu B2, srvátka môže pomôcť stimulovať metabolizmus tukov a sacharidov, čo pomáha blikať toxíny zo svojho systému, znížiť zápaly a čistí pleť zvnútra.
Srvátka pre reguláciu váhy
Srvátka je rýchlo trávenie bielkovín. To má veľa prospešné vlastnosti a obsahuje dlhý zoznam enzýmov, rôznych živín, chorôb bojuje látok a oveľa viac. Srvátkový proteínový prášok, napríklad, je jedným z najobľúbenejších doplnkov stravy, ktoré používajú mnoho športovcov. To prispieva k zvýšeniu hmotnosti štíhle svaly, a tým, ktorý vám pomôže lepšie kontrolovať váhu. Srvátka má tiež vplyv chuť k jedlu potláčajúcich. Je to dobrý doplnok pre každú diétu alebo pracovné-out plánu. Tiež srvátka obsahuje veľké množstvo draslíka (nedostatok draslíka je jednou z príčin celulitídy).
Srvátka pre kože a nechtov
Po cvičení, je to vždy dobré vziať teplé , relaxačný kúpeľ. Vyživovať pokožku a nechty v rovnakom čase - pridať 4-5 šálky srvátky, 2 lyžice ovsených vločiek (alebo otruby) a 2 lyžice olej z pšeničných klíčkov do vane. Relax na 15-20 min. Srvátka je bohatý na antioxidanty, a preto, že to môže pomôcť spomaliť proces starnutia. Jeho bielkoviny pomáhajú stimulovať bunky "obnovou a omladenie pleti.
Srvátka na vlasy
umyť vlasy s pravidelným šampón a stavu, ako obvykle, teda ako konečný stupeň, opláchnite vlasy zmes srvátky a žihľavy infúzie (1: 1). Túto zmes na vlasy nechajte asi 3-5 minút a potom opláchnite ju ešte raz s teplou vodou. Budete prekvapení, ako lesklé a zvládnuteľné vaše vlasy sa stane. Srvátka tiež môže pridať väčší objem vašich zámkov a to môže zabrániť vaše vlasy od získania špinavé príliš rýchlo, takže nebudete musieť umyť zámky tak často.
srvátkový koktail
sme tvrdo pracovať v kancelárii, a potom ideme do posilňovne. Na konci dňa sme si zaslúži sladký maškrtu. Zmiešajte 100 gramov plodov (napríklad jahody, ríbezle alebo čučoriedky) v mixéri, pridá sa 250 ml srvátky, 1 lyžičku citrónovej šťavy a potom medu a škorice na vašej chuti. Nezabudnite, že to nie je len lahodný nápoj - srvátka je tiež veľký, prírodný prostriedok pre riešenie stresom, zlú náladu, a dokonca, depresie. Niektoré výskumy ukázali, že pri len 3 gramy srvátkové bielkoviny deň môže zastaviť stres vytvára hormón a zvýšiť výkon serotonínu. - Hormón pohody a šťastia
Dúfam, že ste našiel tieto tipy užitočné , Neváhajte sa podeliť o svoje vlastné tipy na to, ako sa vám páči pomocou srvátky v nasledujúcej kapitole komentár je.
prajem vám všetkým zdravý a krásny deň!
Tento článok bol láskavo priniesla pre vás tým Ekaterina Tsaranok.
Ak si chcete prečítať všetky články o
Ekaterina Tsaranok
nájdete tu.