5 jednoduchých tipov, ktoré vám pomôžu zostať v skvelej kondícii

1. Ráno robí deň

Začnite svoj deň s "zázrak" vody. Piť každé ráno, ktoré zvýšia váš metabolizmus a detoxikáciu vášho tela. Recept vody je naozaj jednoduchá. Vezmite jednu pohár čistej vody dobrej kvality a pridajte dve lyžičky z aloe vera šťava, jednu čajovú lyžičku jablčným octom, jednu alebo dve lyžičky čerstvo vylisované citrónovej šťavy a medu vašej chuti. Dostanete osviežujúci nápoj s lahodnou chuťou. Pitná voda tento zázrak pomôže vaše chudnutie, trávenie a imunitné funkcie. Vzhľadom k svojej silné protizápalové a antibakteriálne efekt, uvidíte prvé pozitívne výsledky na koži už počas 5-7 dní. Malý tip :. Kúpiť všetky ingrediencie pre "zázrak" vody v potravinárskom obchode bio alebo zdravotnej

2. Jesť zdravé

Človek je tým, čo jej, hovorí príslovie. Nie je nič lepšie pre naše zdravie, ako surového ovocia a zeleniny. Skúste spustiť všetky svoje jedlo s časťou s čerstvým šalátom. Zníži hlad a umožní vám jesť menej ako hlavný chod, čo je obzvlášť príjemcom pre tých z vás, ktorí sa snažia schudnúť. Navyše, zelenina vytvoriť "bezpečnostný vankúš" v našom žalúdku nezdravé veci, ktoré sme dostali k jedlu, aby mu zabránila byť absorbované naše črevá. Malý tip: pokúsiť sa jesť ovocie a zeleninu oddelene. Hodnota z večera ovocia alebo šalát večeru bude väčšia ako zo zmiešanej jeden.

3. Vezmite vitamíny

To nie je možné získať všetky vitamíny a minerály, ktoré potrebujeme iba z potravy. Na stránkach tohto časopisu sa snažíme podporovať zdravý a prirodzený spôsob života. Takže moja trik pre náročné vitamíny z prírodných zdrojov je vziať včelí peľ. Včelí peľ je len prirodzené potravy, ktorá obsahuje takmer všetky prvky, z ktorých 22 je ľudské telo je zložené.
To pomáha budovať odolnosť tela voči chorobám a je obzvlášť dobré v boji proti zlú náladu, ak nie je pamäť, zlú činnosť čriev , vysoká hladina cholesterolu a stimuluje chuť do jedla. Malý tip: zmiešajte jednu čajovú lyžičku prírodného včelieho peľu v pohári mlieka, jogurtu alebo kefír. Ak ste na diéte, tento "zázrak" koktail by mohol byť ideálnou náhradou večeru.

4. Starajte sa o svojej pleti

Kľúčom k hladkému a žiariace pleť je vo svojej hlboké čistenie a hydratáciu. Použite ovsené vločky pre mäkké peeling, keď si umyť tvár vo večerných hodinách. (Len zmiešajte drvené ovsené vločky s vodou a jemne masírujte tvár s ním). Možno budete chcieť nechať to na vašej tvári za pár minút. V závislosti od typu vašej pokožky, možno ani potrebovať krém po použití tejto masky. O krému: nájdete veľa receptov z vlastnoručne vyrobených krémy na stránkach tohto časopisu. Sú tak oveľa lepšie pre vašu pokožku, ako "chemické" ones! Malý tip: použitie ruže alebo oranžová voda ako základ pre svoj ranný make-up miesto smotany. Tieto dve vody pomáhajú hydratovať pokožku a dať mu jemnú príjemnú vôňu v priebehu celého dňa.

5.Keep vášho tela v utvárať

Aj keď máte pár kíl navyše, čím vaše svaly späť vo forme a pri správnej starostlivosti o pleť bude mať obrovský rozdiel v tom, ako vyzeráte. Tie by nemali byť nutne trápiť sám v posilňovni. Keď tam je pekný a slnečný deň vonku, urobia niekoľko bežeckých kolesách v parku. V prípade, že počasie je skľúčený, ísť do bazéna alebo stiahnuť cviky na youtube, ktoré môžete urobiť doma. Malý tip: ak nemáte veľa času na športy (ako väčšinu z nás), môžete pracovať len 20 minút denne, ale to urobiť - každý deň! Nebude vás stáť veľa úsilia, ale zlepší disciplínu a dať veľmi pozitívny vplyv na spôsob, akým sa pozrieš.

Jedná sa o 5 jednoduchých odporúčaní, ktoré môžem požiadať každý deň k zachovaniu mojej krásu a získať dôveru. Hoci existuje ešte jeden trik, ktorý vám, iste, sú už vedomí o - úprimným úsmevom. Pracuje pre mňa. Aké sú vaše triky pre pobyt v skvelej kondícii?

Prosím podeliť o svoje myšlienky v nasledujúcej sekcii komentár je.

Tento článok je láskavo vám prináša Ekaterina Tsaranok.
Ak si chcete prečítať všetky články o
Ekaterina Tsaranok
nájdete tu.