With viac ľudí, ktorí sa snažia mať zlepšenú odpočinok, problémy vrátane hypnic trhne a jesť pred spaním sa teraz stávajú hľadal témy. Ak sa obávate so svojím zdravím, je najvyšší čas vedieť oveľa viac o nich zostane pripravený. Koľko jedla musím byť jesť pred spaním? Rozdielne názory prevažujú v tejto konkrétnej záležitosti. Rad zdravotníckych odborníkov verí, že jednotlivci by mali spotrebovávať menej v noci, zatiaľ čo iní veria, že to je v poriadku k radosti v plnej jedla. Okrem toho faktory vrátane ubúdanie alebo pribrať tiež prísť hrať. Ak chcete zistiť, ktoré odporúčania je lepšie, informujte sa návrhy od svojho lekára a snažiť sa vidieť reakciu vášho tela. Napríklad, možno budete chcieť skúsiť jesť plnohodnotné jedlo v určitej dobe a po ktorej sa snažia jesť oveľa menej. Ak ste jedli plnohodnotné jedlo a napriek tomu sa podarilo schudnúť spolu s telesným cvičením, potom budete chcieť pokračovať v praxi. Ak druhý výsledok je prospešné, ste schopní praktizovať, že ako alternatíva. Aké typy jedál sú ideálne k jedlu pred spaním? Vyvážená misa je stále hlavným predpokladom pri akomkoľvek jedle dňa. To znamená, musíte mať niečo zdravého na tanieri bez ohľadu na to, či budete pravdepodobne ísť do postele neskôr. To tiež naznačuje, oslobodenie od nezdravé stravovanie, alebo obzvlášť mastné food.If sa sústrediť na chudnutie alebo hromadné vyvolávanie svalu, napríklad, je najlepšie sa poradiť zdravotníckeho pracovníka. Lekári, odborníci výživa a diétne poradcovia vám môže dať predstavu o tom, čo druhy jedál pripraviť na získanie svojho cieľa. Oni sú tiež odborníci konzultovať, ak bude musieť mať doplnky stravy pre dosiahnutie cieľa rýchlejšie. Čo presne je hypnic blbec? To je náhly pocit zažil, keď jednotlivec sa chystá ísť spať. To tiež hlavne sa stane, keď človek spí nepokojne, alebo ak osoba chodí spať cíti neuveriteľne unavený. Niekoľko jedincov sa to vysvetliť ako pocit pádu alebo v ktorom má elektrický ZAP. Prvotným dôvodom, prečo tomu tak prichádza o doposiaľ nie je známy, pretože nie je dosť štúdie produkoval. Existuje však niekoľko teórií týkajúcich sa, prečo k tomu dôjde. Ten sa skladá z konceptu, že pocit príde z toho dôvodu, že telo svaly začať sa uvoľniť. Mozog je primárny regulátor nervovej sústavy, môže dobre mylne tento ukazovateľ ako niečo, ktoré zodpovedá pádu z výšky. Výsledkom je muži a ženy šklbanie rukami alebo nohami v tomto procese. Čo výskumný program o tom? Výskumy ukazujú, že približne 10% zo skúseností populácie hypnic zášklby počas nighttimes. Z tohto 10%, 80% tvrdí, že to ovplyvnilo im občas a 10% uvádza, že ťažko niekedy ovplyvní ich pokojovej vzor. V prípade, že ste ju raz alebo dvakrát stretol, mohlo by to byť veľmi časté. Ak je pocit, však, priniesol na vás prerušené zvyšok, je na čase, aby ste hľadať pomoc lekára. Lekár bude vykonávať testy a hovoriť o svojej odpočinku stratégií, ako on alebo ona môže poradiť čokoľvek. Ak tento stav pretrváva, môže lekár potom odporučí spánku špecialistami podporu zaoberať sa problem.As vždy, prevencia je lepšia ako liek tak sa určite pozor, čo jete pred spaním a to, čo robíte taky. Hypnic trhne a ďalšie obavy by mohli prebehnúť, pretože váš systém reaguje na niečo, čo by mohlo byť robiť nesprávne. Zdravšie stravovacie plán a monitorovať napätie vám môžu pomôcť vo vašom úsilí pre lepšiu odpočinok.
