Spiace, ako objavili experti, ide do jedného konkrétneho cyklu. To je dôvod, prečo ľudia zvyčajne súvisí to s dlhým a opakujúcim cesty. spánok cesty niektorých ľudí začať trochu pokročilejšie než ostatní ľudia, medzitým, zvyšok založiť vlastnú niekoľko momemts neskôr. To nie je problém, ak sa vyspať neskôr v porovnaní s tým, čo iní robia. Čo je dôležité je, že ste enough.Completing túto cestu spánku udržuje telo a myseľ v dobrom stave. Je dôležité, že ste si vedomý toho, čo sa deje, zatiaľ čo vy odpočinku. Poďme preskúmať tieto spánkové cykly a etapy involved.The okamihu, kedy začnete spánku, je počiatočná fáza. Týmto sa končí v okamihu, keď ležíte na posteli a oddýchnuť si hlavu nad veľmi mäkké vankúše, deky s pokrývajúci vaše telo. V tomto konkrétnom období, málo môže tvrdiť, že oni nie sú ani spí. Bežné odchýlky v tejto dobe zahŕňajú hluk a svetlo. Po niekoľkých minútach, mali by ste začať skutočne ospalosť. Aj keď sa to stane, vaše viečka viať, a až potom srdcový tep a dýchanie pomalé. Po asi desiatich minútach v tomto prechodnom období, budete pravdepodobne narazíte na hypnic trhnutím, tiež volal myoclonic škubnutí. Ide o neočakávaný pocit prevráteniu alebo niekto kričí z vášho name.The 2. fáza v našich spánkových cyklov je mierna spánok. Očné pohyby pomalé v tomto bode. V prípade, že ste sa tu prebudil, mali by ste cítiť pod napätím a svieži totožný s po nástupe nádherný nap.Deep spánok je ďalšia fáza. V tomto bode spánkových cyklov, telo leží bez pohnutia. To nebude mať žiadny väčší pohyb očí alebo svalov. Mozog je vytvorenie delta vlny v tomto okamihu. Všetky tieto vlny sú veľké a pomalšie v porovnaní s rýchlymi nerovným vlny mozog generuje, ak ste hore a conscious.Stage 4 je veľmi poslednou etapou zákazu rýchleho pohybu očí, alebo NREM spánku. Bude to trvať asi hodinu, aby sa dospelo v tomto období. To je doba, kedy ste "spí." To môže byť miesto, kde to nie je jednoduché, aby vás prebudil. Keď vás niekto alebo niečo prebudí v tomto okamihu, môžete získať omámený a disoriented.Your spanie cesta nie je tam prestane. Hneď po dosiahnutí štvrtej etape, bude mozog vás vráti späť do 2. etapy. To vám umožní pohybovať ešte jednu fázu spánku, ktorá je považovaná za najväčšiu časť vašej ceste. Vaša tepová frekvencia a dýchanie vzostup. Oči by mali opäť viať ako mozgová aktivita stúpa. Toto je známe ako REM spánku. Je to puzzle, ktoré funkcie mozgu tu je skoro rovnako dobre ako vždy, keď ste pri vedomí a alert.Completing túto cestu, kedykoľvek budete spať pomáha pri doplňovaní stratenú energiu, aby ste boli pripravení na nasledujúci deň. O deň nebude nikdy úplná bez získanie dobrého odpočinku. "Deň bez zdriemnutie je ako košíček bez polevy." To je len jeden z mnohých citáty o spánok, ktorý je celkom pravda, nie? Keď sa odpočívať až okolo ôsmej hodiny, mali by ste úplne skončiť 5 až 6 spánkové cykly, čo vám košíček s dobrým množstvo námrazy.
