Our telo veľa spoločných prvkov a stopových prvkov. Avšak, mnoho z umelej hmoty nie je naše vlastné, spoliehajú na vonkajších dodávkach. Nasledujúce osem esenciálnych živín v tele, s výhľadom na najbližších ôsmich živín, ktoré by mali byť, ako sa dostať it.Trace prvky a vitaminsThe ľudské telo z 80. druhov prvkov, vrátane železa, zinku, selénu, fluóru a ďalších prvkov veľmi nízkej úrovne, známy ako stopových prvkov. Tieto vitamíny sú vitamín A, vitamín B, vitamín C, vitamín D, vitamín E a vitamín K sú several.Main role: stopové prvky a vitamíny, je jedným z prvkov ľudského života, päť, skryté vo všetkých druhoch potravín. Stopové prvky v ochorení, rakoviny, dlhú životnosť a ďalšie aspekty tiež hrajú veľmi dôležitú úlohu. Vitamín sú ľudia a zvieratá k udržaniu normálnych fyziologických funkcií nutné získať z potravín triedy stopových organických látok v telesný rast, metabolizmus, rast hral ako dôležitý zdroj role.Best: Ak chcete pridať rôzne vitamíny a stopovými prvky potrebné tým, že jej veľa potravín, ktoré majú dopĺňať. Je napríklad možné pridať mrkvu vitamín A, môže byť pridaný železa v pečeni a iné stopové prvky. Takže, ľudia by mali jesť rôzne potraviny každý deň, ako je tomu s nízkou odrodu a nutričné bilancie dosiahol ciele. A všeobecne platí, že najlepším zdrojom pre huby. Zjesť 100 gramov sušených húb, môžete získať všetky stopové prvky v deň, keď telo je fyziologicky needs.Basic ingredientsAnd ďalších kyslých potravín, draslík, sodík, vápnik, horčík a ďalšie minerály viac potravín, telo často má posledné alkalické metabolit. Rovnako ako, zelenina, ovocie, mliečne výrobky, sója a huby jedlo. Hlavnou úlohou: základné komponenty, aj keď nie živín, ale pri udržiavaní normálnej pH telových tekutín v jedinečnom účinku. Najmä pokiaľ ide o mäso stôl, vajcia, potraviny stále viac a viac dnes tvoria základné zložky zmysluplné a včas. Nielen, že môže základný jedlo na stole k jedlu alkalické ovocie môže byť tiež added.Best Zdroj: v skutočnosti produkujú veľké množstvo kyslých potravín, ako zvieracích orgánov, svalov, obilia, zeleniny, ovocia, fazuľa, čaj, atď tieto potraviny, jód až kelp.Amino kyselín predstavujú najviac základný materiál tela, ale aj na udržanie normálnej metabolizmus nezastupiteľnú úlohu: material.Major prevencii ďalších aminokyselín so starnutím. Vzhľadom k jeho obsahu, a potom telo bude klesať so zvyšujúcim sa vekom, to je, keď je koncentrácia aminokyselín v telesných tekutinách, keď je ochorenie klesá a starnutia bude jeden po druhom. Najlepšie zdroje: jedným slovom, pridajte aminokyseliny do určitej miery, anti-aging a aminokyseliny sú ľahko dostupné, je široko nájdený v bežných potravinách, má horkú chuť k najpočetnejším potraviny, ako je horkého tekvica, horkými bylinami , okrem toho, a Coprinus, Agrocybe, kuracie mäso a iné potraviny bohaté na amino acids.Main role: fenylethylamínu je ľudský cit s chemickými látkami, ktoré môžu mobilizovať aktívne emócie ľudí. Pokiaľ došlo k významnému zníženiu v tele fenylethylamínu, depresia, depresívne ľudia budú spadať do ťažkostí. Najlepšie zdroje: každodenný život, často druh argumentu je, že konzumácia čokolády, banány môžu ľudia cítiť šťastný, je to preto, že obsahujú určité zložky fenyletylamín, fenylethylamínu a včas náhradu škody z dôvodu nedostatku krvi môžu ľudia cítiť pleasure.In skutočnosť, fenylethylamínu je dôležitým farmaceutické a farbivo medziprodukty, ktoré sa používajú hlavne vo farmaceutickom syntéze o drogách. Skupina syntetickými drogami užívanými stimulanty, antidepresíva, psychedelické činidlá, môžu už používajú "liek" popisovať tieto lieky obsahujú zložky fenyletylamín je veľmi vysoká, veľmi vážne poškodenie tela! Ako všetci vieme, aspirín môže byť použitý antipyretikum a analgetikum, ale málokto vie, že v skutočnosti sa jedná o živiny potrebné role body.Major: Okrem analgetík, aspirín v prevencii trombózy a infarktu myokardu významnú úlohu, sa stal ochrancom srdca. Okrem toho sa tiež inhibujú zhlukovanie krvných doštičiek, aby sa zabránilo trombózy, bežne používané v klinickej prevencii prechodných ischemických atakov, infarktu myokardu. Najlepšie zdroje: Stredozemné, ľudia môžu jesť kapustová aspirín potrebné doplniť, ale táto rastlina je v našej krajine pomerne vzácne, v skutočnosti, môžeme tým, že pije malé množstvo červeného vína na dosiahnutie tohto kyselinu objective.Nucleic acidNucleic, je jedným z život je najzákladnejším k materiálu, je široko sa nachádzajú v živočíšnych a rastlinných bunkách, mikroorganizmy sú. väzba nukleovej kyseliny in vivo proteín môžu byť vytvorené s jadrovými proteínmi. Hlavné úlohy: syntéza nukleových kyselín v ľudských proteínov, ľudský rast, vývoj, genetických variácií a ďalších významných životných aktivít, a hrá kľúčovú úlohu. Je základným prvkom života activities.Best zdrojov: Ak chcete pridať nukleové kyseliny, by mali jesť viac rýb, cibuľa, huby a iné potraviny sú bohaté na nukleových kyselín. Avšak, jedlo je dobré, ale nie tak dobrý ako jeho obsah nukleových kyselín z viac high-peľ, peľ je skupina pečene obsahu nukleových kyselín štyrikrát, 40 krát viac mäsa! Enzýmy sú biologické katalyzátory, môže katalyzovať rôzne bielkoviny zloženie a úloha decomposition.Major: aktivity enzýmu ľudského života nie je chýba v podstate. Tráviace funkcie u starších ľudí k recesii, ten, ktorý je jadro tráviace enzýmy zníži. Bez účasti enzýmov, metabolizmus môže byť len veľmi pomalú rýchlosť, si jednoducho nemôže udržať život activities.Best zdrojov: enzým nájdený v mnohých bežných potravinách, ako sú huby, yam, jujuba, hloh, materská kašička, zázvorom a fazuľa, pór , zelenej papriky a tak on.Chitin hlavnej úlohe: chitín so zvýšenou bunkové imunitné funkcie, črevné infekcie, otravy jedlom a veľmi účinné, ale môžu byť tiež použité pre potlačenie rakoviny, rakoviny, metastáz nádorových buniek, ďalšie chitín v ich každodennom živote a môže zlepšiť imunitný systém zdroje pečene detoxification.Best tela: v skutočnosti, chitín je tiež veľmi ľahké získať, je široko zistený u hmyzu, vodných kôrovcov, plášte a húb, rias bunkovej steny, zatiaľ čo krab je najlepším zdrojom chitínu.
