Zdravé recepty pre váhu Loss

zdravých receptov na chudnutie sú pomerne veľa. Sú ideálne pre použitie v tom, ako schudnúť rýchlo. Je ľahké nájsť recepty, ktoré oslovia svojho vkusu. Tu je niekoľko receptov, ktoré môžete vyskúšať, ktorý vám pomôže schudnúť a udržať dobré health.Simple, zdravé recepty pre breakfast'Avocado toastu s eggsIngredients2 EggsOne zrelého avokáda dvoma krajcami celozrnného toastJuice pol lemonSalt a korenie podľa chuti Preparation- Vyberte mäso avokádový zo škrupiny a kaša je spoločne s citrónovou šťavou. Sezóna avokádo so soľou a korením ako vy like.- olej na panvici a osmažte vajec volské oká, ako si ľahko opekať chleba slices- Akonáhle je chlieb je pripravený, slather ju s avokádom mixture- Umiestnite varené vajcia na vrchole toast a serve.- môžete mať tento jednoduchý jedlo s nejakým čajom, kávou alebo juice.'Fruit, müsli, semienka a yogurtIngredients3 lyžice muesli1Tbsp zmesi s vysokým obsahom vlákniny slnečnicové semená, ľanové semienka a tekvicové seedsSlices banánu a pawpaw alebo bobule vášho choiceA šálky s nízkym obsahom tuku yogurtPreparation- Pour semien do bowl- Pridajte vysoký obsah vlákniny muesli- nalejeme jogurt na vrchole semien a muesli- Drop plátky ovocia alebo bobúľ na vrchole a eat- Have s nejakým kávy alebo čaju pre veľkú energetickú podporu v morningHow schudnúť rýchlo: zdravé recepty na zdravé meals'Fish stewIngredients1 lyžice olivového oil2 na kocky nakrájané carrots2 nakrájaný zeler sticksTwo pór jemne sliced250g môže nasekané tomatoesTwo jemne nasekaný cesnak cloves500 ml rybie treska filet nakrájame na chunks100 g škrupiny prawnsSalt a korenie podľa tastePreparation- rozohrejte olej na panvici a Saut mrkvu, cesnak a zeler po dobu 5 minút. Pour paradajky, pór a vývar a priveďte hrniec do varu. Znížte teplotu, priklopíme pokrievkou a dusíme 15 minút, kým zelenina sú takmer ready.- Pridajte ryby a krevety a varte sedem minút dlhšie. Sezóna polievka s korením a soľou, aby taste.- Polievku s plátkami celozrnného kúskami bread.'Salmon a SpinachIngredientsI lyžice Sesame oilOne veľkého lososa fillet200 GMS strúhaným spinach2 lyžice Crme FraicheJuice o pol Lemon lyžičky capers2 lyžice nasekanej parsleyPreparation- Teplo olej na panvici a osmažte lososa na oboch stranách po dobu piatich minút každý, kým nie je losos je zlatá a rybie šupiny. Položte na tanier, aby rest.- nalejeme špenát do panvice a Saut po dobu dvoch minút za stáleho miešania continuously.- Podávajte špenát na tanier a top s salmon- nalejeme Crme fraiche do panvice, zalejeme citrónovou šťavou a pridajte že kapary a petržlen. Omáčku podľa potreby. Nedovoľte, aby omáčka variť len zahrejte ju through.- Lyžica omáčkou nad lososom a špenátom a podávame s citrónom wedges.If vás zaujíma, ako schudnúť rýchlo sa jedná o zdravé recepty môžete vyskúšať doma, ako schudnúť.