Vianoce sú obdobím nadbytku - kopa strán, čas strávený s rodinou a priateľmi, a veľa dobrého jedla !. V rámci boja proti nežiaducemu priberanie na váhe v priebehu sezóny, je to dobrý nápad, aby sa stlačiť nejaké cvičenie do svojho nabitého programu. Budete zostať zdravý nielen a čalúnenie, budete menej pravdepodobné, že rozmaznávať na večierkoch, keď vidíte plody všetkého pevnom work.But kým sa budete cítiť a vyzerať lepšie, budete musieť vysporiadať s jednou vedľajších efekt: svalová bolesť. Po úspešnom zvládnutí náročných činností (alebo akéhokoľvek pohybu vaše telo sa nepoužíva k), môžete zistiť sami cítia pevne a bolesť na jeden deň alebo dva neskôr. Toto je väčšinou kvôli nahromadeniu kyseliny mliečnej v svaloch počas ochladzovania fázy vášho tréningu a drobné slzy do svalových vlákien. Tieto slzy skutočne pomôže získať silnejšie - ako tkanivo buduje okolo nich, vaše svaly získať väčší a silnejší. Aj keď niektoré mierne pobolievanie môže znamenať ste mali skvelé cvičenie, je to stále nepohodlné a sťažuje ísť o vašej každodennej activities.One z najlepších spôsobov, ako zaobchádzať s unavené, boľavé svaly, je vykúpať v teplej vode s použitím vysoko kvalitné kúpele soli a zábalov. Nechcete, aby máčať vo vani bezprostredne po tréningu - treba počkať asi 1-2 hodiny. Prečo? Teplá voda zvyšuje krvný obeh a podporuje zápal; to je najlepšie, aby postupne vychladnúť svaly a nechajte ich obnoviť trochu skôr, než zamieriť do kúpeľov. Vziať na krátku prechádzku, urobiť nejaké úseky a natankovať so zdravou meal.Then, vykúpať! Teplá voda masáže vaše svaly a robí je pružnejšie a menej náchylné na kŕče a tesnosť. Teplo zvyšuje krvný obeh a pomáha urýchliť svalovej recovery.Bath soli sú nevyhnutnou zložkou v potréningovej kúpeli. Kúpeľové soli sú zvyčajne vyrobené z reálnych morskej soli a vysoko kvalitné soli obsahujú minerály a živiny, ktoré sú nevyhnutné pre celkové zdravie a tiež náhodou robiť zázraky pre boľavé svaly. Morskej soli obsahujú horčík, minerálne známy ako svalové relaxer, rovnako ako ďalšie životne dôležité živiny, ako potassium.The kúpeľové soli tiež pomáhať pri uvoľňovaní toxínov, ktoré boli vybudované v priebehu exercise.Dead morskej soli sú vynikajúcou voľbou pre upokojenie unavené svaly , pretože sú mimoriadne bohaté na obsah minerálnych látok. Esenciálne oleje z mentolu a eukalyptu práce na zvýšenie prietoku krvi a ochladenie kože, čo má za následok veľkú celkovú úľavu. Môžete si vytvoriť svoje vlastné kúpeľové soli miešaním vo vlastných esenciálnych olejov a vôňou, alebo si môžete kúpiť máčať navrhnutý tak, aby upokojiť boľavé svaly, ako je naša Muscle vsiaknuť soľ do kúpeľa formula.So niekoľko hodín potom, čo ďalšie cvičenia, kresliť pekný , teplý kúpeľ. Stlmiť svetlá a naliať do dvoch vrchovatou hrsť soli do kúpeľa - čím viac, tým lepšie! Sedieť, odpočívať, a aby vaše telo odpočinúť po celej svojej tvrdej práce. Zaslúžiš si to!
