Ak je váš stres je chronická a neriešiteľný bežnými metódami, možno budete chcieť poradiť s lekárom. So všetkými pokroku v medicíne a ošetrenie tam, máte veľa možností a možností pre riešenie tohto zdravotného stavu. Pozri lekár prijímať riadnej treatment.Choose upokojujúce mantru, že môžete opakovať pre seba, keď máte pocit úzkosti. Krátke, jednoduché frázy fungujú najlepšie, aj keď niektorí ľudia preferujú spievať upokojujúci zvuk. Vyberte si mantru, ktorá je osobne zmysluplné a ktoré možno vyvolať rýchlo. Opakovať mantru tak často, podľa potreby, a to buď vo vašej hlave alebo nahlas, ak ste alone.Soda je jedna z najhorších vecí, ktoré môžete piť v priebehu dňa ang by ste sa mali vyhnúť tento nápoj za každú cenu. Soda obsahuje veľa cukru a kofeínu, ktoré môžu zhoršiť vašu náladu a dehydrovať vaše telo základných živín, čo spôsobuje väčšie napätie a anxiety.To pomôžu ovládať svoje úzkosti, pokúste sa nájsť veci, alebo ľuďom, že sa budete smiať najviac. To by mohlo zahŕňať sledovanie filmu komédia, čítanie zábavné knihy, alebo jednoducho rozpráva vtipy s priateľmi. Nájdete vaše úzkosť, ktoré majú byť oveľa riadený keď sa cítite viac joyful.Laughter môže naozaj pomôcť v priebehu celého dňa. Ak budete pracovať alebo chodiť do školy, budete čeliť veľa stresových situácií, ktoré vyžadujú, aby veci v perspektíve. Smiech vám pomôže kontrolovať svoje nálady, takže môžete zostať pozitívne, celý deň to long.Make vo zvyku zostať v okamihu, alebo sa zamerať na dnešok. Zameranie na minulosť alebo budúcnosť je zlý zvyk pre ľudí s úzkosťou. To bude slúžiť len na zasielanie premôcť, čo spôsobuje ešte väčší strach, ktorý bude nakoniec premení záchvat úzkosti. Znížiť úzkosť premýšľaním o súčasnosti a neberú do úvahy nič else.It je v poriadku plakať, ak ste v depresii alebo úzkosť. Ak máte pocit, že plače, potom je potrebné vyjadriť sám seba, a tie emócie prenajal. Tam je dôvod, prečo naše telá sú navrhnuté tak, aby slzy a plač. Je to tak, že tieto emócie nemajú uviaznuť vo vnútri nás, a spôsobiť väčšie problems.After bol diagnostikovaný s úzkostnou poruchou, mnoho ľudí starať o náklady spojené s potrebnou lekárskeho zásahu. Väčšina poistné plány sa budú týkať potrebných liekov a liečby tohto ochorenia. Ak ste v súčasnosti nemajú zdravotné poistenie, obráťte sa na zdravotníctva a sociálnych služieb delenie svojho okresného vlády. V mnohých prípadoch, ktoré ponúkajú starostlivosť o duševné zdravie v neďalekej verejného zdravotníckeho zariadenia. Poplatky u týchto zariadení sú pre-hodnotené na schopnosť jedinca vedieť pay.Exercise. Dostať sa do robí nejaký každodenné rutinné cvičenie. Ísť na prechádzku alebo beh, vstúpiť do posilňovne, alebo kúpiť cvičenia DVD, ktoré robíte každý deň. Táto mimoriadna aktivita uvoľňuje dopamín a serotonín do svojho tela, zvyšuje vašu náladu a vaše hladiny kyslíka. Všetky tieto veci spoločne pracovať, aby vás zdravšie, šťastnejší a menej stressed.Try tieto rôzne metódy, a pamätajte, že ak metóda nefunguje pre vás, mali by ste prejsť na ten budúci. Je dôležité, že urobíte vedomé úsilie, aby sa vaše stresu pod kontrolou, a že ste naozaj sústrediť na relaxačné techniky ste chceli vyskúšať, keď máte pocit úzkosti. www.positive-parenting-ideas.com
