To vám pomôže zaistiť úzkosť nie je prevzatie kontroly nad svojím životom, poraďte sa so svojím lekárom o lieky môžete podniknúť k obnoveniu potenciálnej chemickej rovnováhy. Lieky sú často predpísané pre ľudí zaoberajúce sa úzkostných porúch a výsledky sa ukázali byť veľmi účinné vo väčšine cases.If začnete cítiť úzkosť útok prichádza na počas jazdy, zastavte a zastaviť svoje vozidlo, čo najskôr. Trvať niekoľko hlbokých nádychov, zavri oči a čakať, až to prejde. Úzkosť útoky sú bežné, keď ste za volantom a boli známe, že spôsobujú accidents.Take kontrolu nad svojimi emóciami. Spôsob, akým sa cítite môže často vyvolať úzkosť. Akonáhle budete mať disciplínu kontrolovať svoje emócie, môžete zbaviť úzkosti. Možno sa budete musieť naučiť citovo oddeliť sa od pocitov získať kontrolu nad svojimi emóciami a eliminovať úzkosť pre good.Anxiety poškodzuje svoje zdravie a zdravie svojej pravidelnej rutiny sa má vždy spôsoby, ako znížiť dennú dávku úzkostných pocitov. Úhorovanie niekoľko minút každý deň, ktoré môžu byť použité na starať sa o svoje vlastné blaho. Ťažiskom tejto doby by mal robiť niečo, čo vám dáva joy.Talk do dôveryhodného priateľa alebo člena rodiny o svojich problémoch úzkosti. Ak máte niekoho iného, ako sa cítite povedať, môžu byť schopný vám pomôže dať veci v perspektíve a pomôže vám myslieť pozitívne myšlienky. To vám pomôže zbaviť sa úzkosti alebo aspoň aby to better.Laughter môže naozaj pomôcť v priebehu celého dňa. Ak budete pracovať alebo chodiť do školy, budete čeliť veľa stresových situácií, ktoré vyžadujú, aby veci v perspektíve. Smiech vám pomôže kontrolovať svoje nálady, takže môžete zostať pozitívne, celý deň long.For väčšina ľudí, úzkosť je spôsobená starostí o veci, ktoré doteraz došlo. Ľudia sa často domnievajú, niečo negatívne stane ešte predtým, než dôjde k čokoľvek. Ak chcete pomôcť zmeniť, nemali by ste sa starať o veci, ktoré môžu alebo nemusia nastať v budúcnosti. Ak si myslíte, že len zlé veci sa stane v budúcnosti, potom je to, čo dostanete, ktorý bude len zhoršovať váš anxiety.Exercise je skvelý spôsob, ako znížiť úzkosť. Keď budete pracovať do potu v telocvični alebo vonku si jednoducho cítiť lepšie o sebe. Čím viac sa dostať do formy, tým menej úzkosti ste náchylní k mať rovnako. Poraďte sa s lekárom, či vaše telo môže trvať nejakú cvičenia, a potom dostať do it.Get nejaké cvičenie. Väčšina ľudí si uvedomuje, že cvičenie je dobré pre telo. To, čo nemusí byť vedomí, že cvičenie je rovnako dobré pre myseľ. Okrem toho, že zdravé výstup na stres, cvičenie uvoľňuje chemické látky v mozgu zvanej endorfíny, čo sú dobrý pocit chemické látky zodpovedné za high.Dealing dobre známeho bežca s úzkosťou nemusí byť ťažké. Je len potrebné zistiť čo najviac, ako môžete o tom, takže viete, ako zaobchádzať s pocitmi, ktoré máte. Vždy by ste sa mali poradiť s lekárom, ak máte chronické pocity úzkosti, ale môžete začať uplatňovať niektoré z týchto tipov, aby začať pomáhať sami dnes. www.fengshuitipsforyou.com
