Hop v sprche. Vo vani by mohlo znieť dobre, ale ležal vo vani by mohlo bolieť chrbát. Sprchovanie je zvyčajne vynikajúce, ak nie ste tiež v bolesti veľa stáť. Postavte sa chrbtom k prskající vody a vyskúšať si oddýchnuť. To môže byť docela soothing.To vyhnú bolesti chrbta vyplývajúce z predĺženej hod investovali jazdy, môžete použiť zadný pomoc alebo vankúše s cieľom znížiť množstvo šoku absorbovanej chrbte. Ak nie ste schopní získať späť pomoc popruh na sedadlo, potom jednoducho umiestni vankúš medzi dolnej časti chrbta a sedadlo aj pokiaľ ide o hornej časti chrbta a prípadné nedostatky pri sedadle bude pomoc vám zachovať vaše chrbát rovno, hoci tiež ju chráni od shock.Use veľmi dobrú pozíciu, aj keď vaše chrbát bolí. Slouching nadol alebo nakláňať na stranu môže dobre vyzerať zmierniť bolesť v krátkodobom horizonte, ale to môže robiť body horšie v nadbytku času. Práca s vynikajúce držanie tela, keď ste bez príznakov žiadne náklady možno určite tiež odvrátiť bolesť chrbta z vyskytujúce sa v prvej spot.Stay od úzkosti, ak máte bolesti chrbta, vzhľadom k tomu, že napínať svalového tkaniva môže robiť to horšie. Naučte sa uvoľniť vyhýbať zažíva svalové kŕče. Použiť zdroj tepla do zasiahnutého regiónu chrbte a potom sa nechá sám na rest.Many časy užívajúcim presahujúca lieku pult bolenie pomôže zmierniť bolesti chrbta. Možno možno musieť zvážiť, za pár dní, a potom budete pozorovať bolesť je preč. Aby bolo úplne istí, že si prečítať návod na kapsúl neuveriteľne opatrne, a neberú do úvahy pre mnoho uvažuje, že bude robiť svoju prácu viac rapidly.If znášať od problémov s bolesti chrbta, tepla a ľad chrbát. V prvých dvoch až troch dní chrbta bolesti, chcete dať na to ľad znížiť podráždenie. Aafter 1. troch dňoch čerešničkou chrbtom chcete použiť teplo k uvoľneniu a to brať s nadhľadom svoj muscles.Alleviate Znížiť Späť AcheDeal so sebou samým. Investovať do nového vankúša, nie pre svojej hlave, ale pre kolená. Jednou z najväčších techník k úľave od klesať späť nepohodlie je k odpočinku s vankúšom medzi stehná a kolená place.Extreme Zníženie spätného SorenessKeep od sklonil rýchlo postráda zahriatie. Napäté svalového tkaniva prispievajú k zastrihnutými väzy a závažného zhoršenia chrbta nepohodlie. Ak máte musieť skloniť, to v pomalom pohybe, skôr okamžite, aby zdržiavať bolí chrbát. Dodatočný ohľadu na to, aby v myšlienkach je, aby sa vaše chrbát v teple v chladnom podnebí, v nákupe, aby sa zabránilo napínanie svalových tissues.As vidíte, to nevyžaduje transformáciu, kto ste alebo odvykanie, čo robíte. Je to len jednoduché myšlienky, ktoré môže mať obrovský vplyv v priebehu mnohých rokov, keď bolesti chrbta sa stáva oveľa viac veľké riziko. Mladší môžete začať chystá a stráženie proti problému, tým väčšia sa vám bude v existenciu. http://www.Faltugiri.com
