Použite svoje nohy, kedykoľvek budete vôbec niečo zdvihnúť. Musíte mať silnú základňu s nohami a vaše telo chce byť ešte. Uchopte objekt, ktorý sa zdvíhal zblízka na vás, ako si zdvihnúť zo svojich nôh. To pomôže zabrániť poškodeniu chrbta, ktoré môžu prísť about.You musieť mať na zobrazenie toho, čo miesto spíte rovnako, ak vaše chrbát bolí. Poraďte sa so svojím lekárom, a uvidíme, čo on alebo ona navrhne. Je zvyčajne vhodné spať na vašej strane sa vaše nohy stočený trochu. To je tiež hovoril často, že to nie je lepšie ako nápad spať na back.Aging so sebou prináša zvýšené nebezpečenstvo a nevyhnutnosti chrbta nepohodlie. Tak, do úvahy, že staroba je nevyhnutné, by malo byť jasné, že treba vziať každú ďalšie bezpečnostné opatrenia, ktoré môžete v nákupe k udržaniu späť pohody a držať bolesti chrbta preč. Hoci vek bude často v hre, takže budú všetky ďalšie faktory, ktoré robíte na pomoc na vašej own.Your lekár môže tiež chcieť, aby si sa vrátil operáciu sa jedná o voľbu pomôcť pri pomôcť vaše chrbát bolestivosť. Chirurgická liečba by mala skutočne byť použitá len ako posledná možnosť, keď sa vyčerpali všetky ostatné cesty. Chirurgická liečba môže byť jedinou možnosťou pre stanovená zranenia a ochorenia, ktoré človek môže mať, čo spôsobuje späť pain.In aby sa zabránilo späť bolesť a zranenia, budete musieť čeliť objekt, ktorý sa zdvíhal, pokrčte v kolenách, zastrčiť do vašich brucho svalového tkaniva a zostali ďaleko od šklbanie alebo krútenie. Ak ste blbec, Twist alebo ohnúť v páse, tie sú veľmi pravdepodobné, že zraní alebo vykonať akýkoľvek prezentovať bolesti chrbta worse.Make isté, poraďte sa so svojím lekárom o alternatívnych stratégií na liečbu rovnako, ako je akupunktúra a možno aj masáže. Iné prístupy ako efektívne sú k dispozícii, a tieto voľby môžu byť aj podpory pomôcť zmierniť vaše pretrvávajúca bolesť chrbta. Akupunktúra je pomerne predchádzajúca a zavedené terapie, takže je otvorený jedinečným odporúčaných liečebných postupov, ktoré vaše zdravie, odborník môže endorse.Relieve Znížte Späť AcheDeal so sebou samým. Získať nový vankúš, nie je na vašej hlave, ale pre kolená. Jedným z najúčinnejších spôsobov, ako zmierniť zníženej bolesti chrbta, je k odpočinku s vankúšom medzi stehná a kolená location.Severe Znížiť Späť DiscomfortStay od sklonila sa rýchlo bez nutnosti zahrievania. Napäté svaly prispieť k zastrihnutými väzy a výrazné zníženie bolesti chrbta. Ak máte musieť skloniť, to v pomalom pohybe, skôr rýchlo, vyhýbať sa bolí chrbát. Iný faktor udržať v pamäti, je držať váš chrbát v teple v chladnom počasí, pri nákupe, aby sa zabránilo napínanie muscles.In Záverom možno povedať, ste za predpokladu, s niektorými ideálny pack bolestivosť vodítko, ako bolo sľúbené na štarte tohto príspevku. Použite stratégie a triky, ktoré boli predložené pre vás, ako spôsob, ako dostať starať o svoje nepríjemné ochorenie. Použite to práve teraz a prestať si chrbát od spomalí vás. http://www.Faltugiri.com
