Pre podporu zastavenie alebo zmierniť opäť muky, vyskúšať ísť na prechádzky každý deň. Prieskum ukázal, že chôdza pomáha zmierniť znovu bolestivosť, zatiaľ čo výkon osobitných cvičenie rutiny, ktorých cieľom je opäť zmierniť utrpenie snáď naozaj aby sa bolesť ešte horšie. Kým vaše opäť môže dobre poškodiť, je dôležité chodiť svižne po dobu 3 hodín za každý týždeň prijímať reduction.To zostali ďaleko od znova bolesti vyplývajúce z dlhé hodiny strávené jazdy, môžete použiť podporu chrbta alebo vankúše s cieľom znížiť sumu šoku pohltená chrbte znovu. Ak nie ste schopní získať späť podporu popruh na sedadlo, potom stačí len uvedenie vankúš medzi vašou znížiť znova a sedlo a medzi vaše vyššie znova a zostávajúce medzery v sedadle vám pomôže udržať si opäť rovno aj napriek tomu však ju chrániť pred shock.To zastaviť znova bolieť chrbát, keď robí svoju prácu vonku, často zahriať pred a upravene dole hneď po cvičením. Veľa jedincov iba programové dostatok času, aby robiť svoju skutočnú prácu von. Avšak, žiadať chrbtom k výťahu a tlaku, bez toho aby bolo veľmi prvý naťahovať to je úplne istý spôsob, ako ho zraniť. Pár minút, opäť preťahovanie cvičenie je všetko, čo má správne prepínacím dovnútra a von z vášho exercise.How mnoho období ste si prezeral žena nesúca ťažký kabelku na jeden konkrétny rameno? Ako niekoľkokrát ste našli vysokoškolský študent niesť svoj batoh na 1 rameno? Musíte sa všeobecne robiť pádne masy primeraná, a tiež zárukou obmedziť súčet času budete musieť nosiť na konzistentné basis.Again chirurgickej liečby môže byť potrebné podporovať lekárom ako spôsob, ako zmierniť vaše nepohodlie. Všeobecne platí, že chirurgické zákroky sa odporúča len vtedy, keď iné stratégie, nedávajú zníženie. Navyše, čas od času liečebné procedúry je jediná možnosť, kedy konkrétne zranenia prišiel o a určite okolnosti, ktoré vedú opäť discomfort.Be zaručené, že sa vám to pohodlné tenisky alebo topánky, keď sa zmieriť s od zadného bolesti. Chôdzu s podpätkami alebo iných nie pohodlných tenisiek môže chodiť nesprávne a výsledkom je opäť bolesť vyraziť alebo vylepšiť. Pokúsi získať tenisky, ktoré sú kovania a majú gumovú podrážku na spodnej strane pre najlepšie aid.Just ako s akýmkoľvek iným štýlom choroby, časté prehliadky s lekárom môže ísť veľmi dlhú cestu pri blokovaní bolesti chrbta a rôzne zadné výzvy. Váš praktický lekár v odbore je kvalifikovaný, aby aj naďalej dávať pozor na tento druh problémov a príznaky a symptómy, a on alebo ona môže urobiť tony faktorov pre zhrnutie you.In, mnoho ľudí skúsenosti z znovu nepohodlie, pretože majú na vysporiadať s mučivú denne od bolesti, kto môže zastaviť od bydliska obyčajné životy a podnik typické veci na prácu. Tieto myšlienky v post vyššie, než pomôže každá osoba kultivovať svoje životy a zbaviť ho ja na agóniu opäť bolesť. http://www.FaltuGiri.com
