Hop v sprche. Vo vani by mohlo znieť pekné, ale ležal vo vani, môže bolieť chrbát. Sprchovanie je obvykle ideálne, ak nie ste príliš veľkú bolesť na nohách. Postavte sa chrbtom k prskající vody a vyskúšať to brať s nadhľadom. To môže byť veľmi soothing.To zdržovať bolesti chrbta vyplývajúce z predĺženej hod strávený riadením, môžete použiť zadný pomoc alebo vankúše na nižšiu sumu šoku absorbovanej chrbte. Ak sa vám nedarí získať späť pomoc popruh na sedadlo, potom v podstate uvedenie vankúš medzi dolnej časti chrbta a sedadla a medzi hornej časti chrbta a prípadné nedostatky pri sedadle vás rovno podporí držať chrbát, keď tiež aby boli chránené to z shock.Use vynikajúce držanie tela, aj keď vaše chrbát bolí. Slouching dole alebo nakláňať do strany sa môže zdať, že na zmiernenie bolesti v krátkej dobe, ale to môže robiť problémy, horšie v priebehu času. Využitie nadradenej pozícii, keď ste bez príznakov žiadne náklady možno určite tiež vyhnúť bolesti chrbta od udalosti v začať s jasným place.Stay obáv, ak máte späť nepohodlie, vzhľadom k tomu, napínanie svalových skupín môže robiť to horšie. Porozumieť odpočinúť, aby od zažíva svalové kŕče. Naneste dodávky tepla do postihnutého miesta chrbta, potom povoľte sami seba na rest.A mnohých prípadoch, ktoré sa cez pult bolestivosť Liek pomôcť zmierniť späť bolestivosť. Môžete tiež musieť vziať na pár dní, a potom zistíte, bolesť je preč. Urob si istí, prejsť pokynov na tablet skutočne veľmi starostlivo, a nikdy sa považujú za výrazne uvažuje, že bude svoju prácu viac quickly.If trpíte problémami s chrbta nepohodlie, tepla a ľad chrbát. V prvých dvoch až troch dní chrbta bolesti, chcete dať na to ľad k zníženiu zápalu. Aafter uzávierky mohli začať s 3 dni námrazy chrbtom chcete použiť teplo, aby sa uvoľnili a odpočinúť si svalovú tissue.Relieve dolnej časti chrbta DiscomfortDeal so sebou samým. Kúpiť nový vankúš, nie je na vašej hlave, ale pre kolená. Jeden z najúčinnejších spôsobov na zmiernenie znížiť späť nepohodlie je spať s vankúšom týkajúce sa vašej stehno a koleno region.Serious dolnej časti chrbta SorenessPrevent sklonil okamžite, bez nutnosti zahrievania. Napäté svaly prispieť k zastrihnutými väzy a vážne zníženie bolesti chrbta. Keď potrebujete mať ohýbať dole, to v pomalom pohybe, ako náhrada rýchlo, aby sa zabránilo bolí chrbát. Iná vec udržať v myšlienkach je udržať si chrbát v teple v chladnom počasí, pri nákupe držať stranou od napínania muscles.As môžete vidieť, to nie je nutné meniť, kto ste alebo odvykanie, čo robíte. Je to len priamočiara riešenia, ktoré môžu spôsobiť veľký vplyv v priebehu mnohých rokov, kedy bolesť chrbta sa stáva vážnejšie hrozbou. Mladší môžete začať pripravovať a ochrany pred výzvou, ďaleko lepšie sa vám bude v životnom štýle. http://www.Faltugiri.com
